สารบัญ:
- ทำไมความดันต่ำจัง
- เมื่อ BP ต่ำเราควรทำอย่างไร
- เมื่อความดันโลหิตต่ำเราควรกินอะไร
- ฉันจะเพิ่ม BP ได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความดันโลหิตต่ำมีหลายสาเหตุ ได้แก่ ความเครียดทางอารมณ์ ความกลัว ความไม่มั่นคง หรือความเจ็บปวด (สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการเป็นลม) ภาวะขาดน้ำ ซึ่งช่วยลดปริมาณเลือด ปฏิกิริยาของร่างกายต่อความร้อน ซึ่งก็คือ การแบ่งเลือดเข้าสู่เส้นเลือดของผิวหนัง ทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ
ทำไมความดันต่ำจัง
Orthostatic hypotension สามารถเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น dehydration การนอนพักเป็นเวลานาน ตั้งครรภ์ เบาหวาน ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ แผลไฟไหม้ ความร้อนมากเกินไป เส้นเลือดขอดขนาดใหญ่ และความผิดปกติทางระบบประสาทบางอย่าง
เมื่อ BP ต่ำเราควรทำอย่างไร
การรักษา
- ใช้เกลือมากขึ้น. ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำให้จำกัดเกลือในอาหารของคุณ เนื่องจากโซเดียมอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ในบางครั้ง …
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น. ของเหลวจะเพิ่มปริมาณเลือดและช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญในการรักษาความดันเลือดต่ำ
- ใส่ถุงน่องรัดๆ. …
- ยา.
เมื่อความดันโลหิตต่ำเราควรกินอะไร
กินอะไรเพื่อเพิ่มความดันโลหิตต่ำ:
- ดื่มน้ำเยอะๆ. เมื่อคุณขาดน้ำ ปริมาณเลือดของคุณจะลดลง ซึ่งทำให้ความดันโลหิตของคุณลดลง …
- กินอาหารเค็ม. …
- ดื่มคาเฟอีน. …
- เพิ่มปริมาณ B12 ของคุณ …
- เติมโฟเลต …
- ลดคาร์โบไฮเดรต. …
- ลดขนาดอาหาร. …
- ดื่มง่าย.
ฉันจะเพิ่ม BP ได้อย่างไร
วิธีเพิ่มความดันโลหิตต่ำ
- ดื่มน้ำให้มากๆ. ภาวะขาดน้ำบางครั้งอาจทำให้ความดันโลหิตต่ำได้ …
- กินอาหารที่สมดุล. …
- กินอาหารมื้อเล็กๆ. …
- จำกัดหรือหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ …
- กินเกลือมากขึ้น. …
- ตรวจน้ำตาลในเลือด. …
- ตรวจไทรอยด์ของคุณ …
- สวมถุงน่องรัดๆ
