สารบัญ:
- รอมฎอนดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
- เดือนรอมฎอนลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
- เดือนรอมฎอนจะลดน้ำหนักได้อย่างไร
- เดือนรอมฎอนทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การวิเคราะห์เมตาที่ใช้ข้อมูลจากสิ่งพิมพ์ 35 ฉบับพบว่า ถือศีลอดเดือนรอมฎอน ตามหะดีษหนึ่ง การถือศีลอดเดือนรอมฎอนเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับสตรีมีประจำเดือน บุคคลอื่นที่ถือศีลอด ถือเป็นเรื่องปกติที่จะไม่ถือศีลอดคือผู้ที่อยู่ในสนามรบ และนักเดินทางที่ตั้งใจจะใช้เวลาอยู่ห่างจากบ้านน้อยกว่าห้าวันหรือเดินทางมากกว่า 50 ไมล์ https://th.wikipedia.org › wiki › Fasting_during_Ramadan
ถือศีลอดช่วงรอมฎอน - Wikipedia
ทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมีนัยสำคัญทางสถิติ (-1.24 กก. ภายในสิ้นเดือนรอมฎอน −1.51 กก. ในผู้ชาย และ −0.92 กก. ในสตรี) ในขณะที่น้ำหนักลดลงเมื่อติดตามผล (2–6 สัปดาห์หลังเดือนรอมฎอน) มีความเด่นชัดน้อยลง ถึงแม้ว่าน้ำหนักจะอยู่ที่ …
รอมฎอนดีต่อการลดน้ำหนักหรือไม่
ฮอร์โมนเริ่มเข้ามา
“ดังนั้น การฝึกรูปแบบการกินเพื่อสุขภาพควบคู่ไปกับการออกกำลังกายในช่วงรอมฎอนสามารถลดน้ำหนักได้” ดร.วาฟาอาเยช ผู้อำนวยการคลินิก โภชนาการ DHA กล่าวว่า เมื่อปริมาณแคลอรี่ลดลงอย่างมากเช่นเดียวกับการอดอาหาร ระบบเผาผลาญของร่างกายก็ลดลงด้วย
เดือนรอมฎอนลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
ผู้สังเกตการณ์เดือนรอมฎอนสูญเสีย น้ำหนักโดยเฉลี่ยประมาณ 1 กิโลกรัมในช่วง 4 สัปดาห์ และน้ำหนักที่ลดลงก็กลับคืนมาอย่างรวดเร็ว การรักษาควบคุมน้ำหนักในปัจจุบันโดยทั่วไปถือว่าการงดอาหารทำให้น้ำหนักขึ้นและไม่แนะนำ
เดือนรอมฎอนจะลดน้ำหนักได้อย่างไร
นี่คือวิธีลดน้ำหนักขณะถือศีลอดเดือนรอมฎอน
- หยุดเร็วด้วยเมนูที่สมดุล ในเดือนรอมฎอน การเผาผลาญของร่างกายจะช้าลง ดังนั้นความต้องการพลังงานของร่างกายจึงลดลงโดยอัตโนมัติ …
- หลีกเลี่ยงอาหารทอด. …
- ห้ามพลาด ซาโฮร์. …
- ลดน้ำตาล. …
- จำกัดการบริโภคเกลือ …
- วางแผนออกกำลังกาย 30 นาที …
- ควบคุมส่วนของคุณ …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
เดือนรอมฎอนทำให้น้ำหนักขึ้นหรือไม่
คุณคือสิ่งที่คุณกิน
"ดังนั้น การถือศีลอดเดือนรอมฎอนจึงมีองค์ประกอบทางสังคมและวัฒนธรรมเมื่อพูดถึงอาหารที่เรากิน" นักโภชนาการและนักโภชนาการ Nazima Qureshi กล่าวว่า ผู้ที่ถือศีลอดในเดือนรอมฎอนมักจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นแทนที่จะลดน้ำหนัก.
