โฟเลตที่ขาดสารอาหารนั้นลดลงหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลตคือ เซลล์เม็ดเลือดแดงลดลง (โรคโลหิตจาง) เนื่องจากขาดโฟเลต โฟเลตเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่ง เรียกอีกอย่างว่ากรดโฟลิก ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่ร่างกายมีเซลล์เม็ดเลือดแดงที่แข็งแรงไม่เพียงพอ

ทำไมระดับโฟเลตของฉันจึงลดลงเรื่อยๆ

อาหาร ผลไม้สด ผัก และซีเรียลเสริมในปริมาณน้อย เป็นสาเหตุหลักของการขาดโฟเลต นอกจากนี้ การปรุงมากเกินไปในบางครั้งอาจทำลายวิตามินได้ ระดับโฟเลตในร่างกายของคุณอาจลดลงได้ในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ หากคุณไม่ทานอาหารที่มีโฟเลตสูงเพียงพอ

โฟเลตเก็บไว้ในร่างกายนานแค่ไหน

โฟเลตละลายในน้ำ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณไม่สามารถเก็บไว้ได้เป็นเวลานาน โดยปกติแล้ว โฟเลตจะกักเก็บในร่างกายได้เพียงพอ 4 เดือน ซึ่งหมายความว่าคุณจำเป็นต้องมีโฟเลตในอาหารประจำวันเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณมีวิตามินที่เพียงพอ

โฟเลตใช้ในร่างกายอย่างไร

โฟเลตช่วยให้ร่างกาย สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง และพบได้ในอาหารบางชนิด กรดโฟลิกใช้เพื่อ: รักษาหรือป้องกันโรคโลหิตจางจากการขาดโฟเลต ช่วยให้สมอง กะโหลกศีรษะ และไขสันหลังของทารกในครรภ์พัฒนาอย่างเหมาะสม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการพัฒนา (เรียกว่าความบกพร่องของท่อประสาท) เช่น กระดูกสันหลังบิดเบี้ยว

ภาวะขาดกรดโฟลิกทำให้เกิดในครรภ์อย่างไร

การขาดโฟเลตระหว่างตั้งครรภ์เชื่อมโยงกับ ความพิการแต่กำเนิดที่สำคัญ ที่ส่งผลต่อสมอง ไขสันหลัง และกระดูกสันหลัง (ข้อบกพร่องของท่อประสาท)