เมื่อต้องพันข้อเท้าแพลง?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

คุณควรพันผ้าพันแผล ทันทีที่เกิดแพลง. พันข้อเท้าด้วยผ้าพันแผลยางยืด เช่น ผ้าพันแผล ACE แล้วทิ้งไว้ 48 ถึง 72 ชั่วโมง พันผ้าให้พอดีแต่อย่ารัดแน่น

ข้อเท้าแพลงควรพันไหม

การดูแลข้อเท้าแพลงเบื้องต้นอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ การห่อตัวช่วยลดอาการบวม หากรักษาอาการบวมให้น้อยที่สุด ก็อาจช่วยให้ข้อเท้าของคุณรู้สึกดีขึ้นได้ การห่อด้วยการบีบอัดเป็นเรื่องง่ายและสามารถทำได้ที่บ้าน

พันข้อเท้าแพลงทำให้แย่ลงได้ไหม

พัน ข้อเท้าแน่นเกินไปอาจจำกัดการไหลเวียนของอาการบาดเจ็บ ซึ่งจะขัดขวางการรักษาและอาจทำให้เนื้อเยื่อที่เท้าของคุณเสียหายได้การพันข้อเท้าหลวมเกินไปจะทำให้มีการเคลื่อนไหวมากเกินไปและป้องกันไม่ให้เอ็นได้รับการสนับสนุนที่จำเป็นในการฟื้นตัว

ข้อเท้าแพลงจะบวมนานแค่ไหน

โดยปกติอาการบวมจะคงอยู่ตามธรรมชาติ ภายในสองสัปดาห์หลังจาก ได้รับบาดเจ็บ แม้จะข้อเท้าเคล็ดรุนแรงกว่าก็ตาม หากอาการบวมรุนแรงเกิดขึ้นหลังจากนี้ คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บที่ข้อเท้า

คุณควรนอนพันข้อเท้าแพลงหรือไม่

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำว่าควรพันข้อเท้าในระหว่างวันเพื่อรองรับและป้องกัน ขณะที่ยังคงน้ำแข็ง ยกตัวและพักอาการบาดเจ็บ ในขณะที่บางคนรู้สึกสบายตัวจากการพันผ้าในตอนกลางคืน เว้นแต่จะช่วยบรรเทาอาการปวดได้ คุณไม่ควรพันข้อเท้าขณะนอนหลับ