แตงโมเป็นผลไม้ที่น่าแปลกใจ ผลไม้เพื่อสุขภาพ มีปริมาณน้ำสูงและให้สารอาหารที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย รวมทั้งไลโคปีนและวิตามินซี สารอาหารเหล่านี้หมายความว่าแตงโมไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย
แตงโมลดน้ำหนักดีไหม
เพราะว่า 90% ของน้ำหนักแตงโมคือน้ำ มันคือผลไม้ ของผลไม้ที่ดีที่สุดถ้า คุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก หนึ่งหน่วยบริโภค 100 กรัมให้พลังงานเพียง 30 แคลอรี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนที่เรียกว่าอาร์จินีน ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว
แตงโมไม่ดีอย่างไร
การบริโภคแตงโมในปริมาณมากอาจ เพิ่มระดับน้ำ ในร่างกายของเรา.หากน้ำส่วนเกินไม่ถูกขับออกมา อาจทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้ขาบวม อ่อนเพลีย ไตอ่อนแอ และอื่นๆ นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การสูญเสียระดับโซเดียมในร่างกาย
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินแตงโมต่อวัน
ความเสี่ยงต่อสุขภาพ
หากคุณกินผลไม้ในปริมาณมากทุกวัน คุณอาจประสบปัญหาจากการมีไลโคปีนหรือโพแทสเซียมมากเกินไป การบริโภคไลโคปีนมากกว่า 30 มก. ต่อวันอาจทำให้เกิด คลื่นไส้ ท้องร่วง อาหารไม่ย่อย และท้องอืด ตามที่ American Cancer Society
แตงโมมีน้ำตาลเยอะไหม
แตงโม. ของหวาน กลางฤดูร้อนนี้มีน้ำตาล 17 กรัม ตามชื่อของมัน มันเต็มไปด้วยน้ำ และมีแร่ธาตุพิเศษที่เรียกว่าอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อเติมพลังหลังจากอยู่กลางแดดสักพัก