แตงโมดีต่อคุณไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แตงโมเป็นผลไม้ที่น่าแปลกใจ ผลไม้เพื่อสุขภาพ มีปริมาณน้ำสูงและให้สารอาหารที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมาย รวมทั้งไลโคปีนและวิตามินซี สารอาหารเหล่านี้หมายความว่าแตงโมไม่ได้เป็นเพียงเครื่องดื่มที่มีแคลอรีต่ำเท่านั้น แต่ยังดีต่อสุขภาพของคุณด้วย

แตงโมลดน้ำหนักดีไหม

เพราะว่า 90% ของน้ำหนักแตงโมคือน้ำ มันคือผลไม้ ของผลไม้ที่ดีที่สุดถ้า คุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก หนึ่งหน่วยบริโภค 100 กรัมให้พลังงานเพียง 30 แคลอรี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งที่ดีของกรดอะมิโนที่เรียกว่าอาร์จินีน ซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างรวดเร็ว

แตงโมไม่ดีอย่างไร

การบริโภคแตงโมในปริมาณมากอาจ เพิ่มระดับน้ำ ในร่างกายของเรา.หากน้ำส่วนเกินไม่ถูกขับออกมา อาจทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้น ทำให้ขาบวม อ่อนเพลีย ไตอ่อนแอ และอื่นๆ นอกจากนี้ยังอาจนำไปสู่การสูญเสียระดับโซเดียมในร่างกาย

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินแตงโมต่อวัน

ความเสี่ยงต่อสุขภาพ

หากคุณกินผลไม้ในปริมาณมากทุกวัน คุณอาจประสบปัญหาจากการมีไลโคปีนหรือโพแทสเซียมมากเกินไป การบริโภคไลโคปีนมากกว่า 30 มก. ต่อวันอาจทำให้เกิด คลื่นไส้ ท้องร่วง อาหารไม่ย่อย และท้องอืด ตามที่ American Cancer Society

แตงโมมีน้ำตาลเยอะไหม

แตงโม. ของหวาน กลางฤดูร้อนนี้มีน้ำตาล 17 กรัม ตามชื่อของมัน มันเต็มไปด้วยน้ำ และมีแร่ธาตุพิเศษที่เรียกว่าอิเล็กโทรไลต์ ซึ่งเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการเพื่อเติมพลังหลังจากอยู่กลางแดดสักพัก