สารบัญ:
- เลเวอเรจใน deadlift คืออะไร
- เลเวอเรจหมายความว่าอย่างไรในฟิตเนส
- เลเวอเรจนำไปใช้กับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างไร
- เลเวอเรจน้ำหนักคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ในแง่ของ powerlifting เราสามารถนึกถึงขนาดของ ช่วงเวลาที่เกี่ยวข้องของ ในการยกแต่ละครั้งเป็นจำนวนเลเวอเรจที่เราต้องเอาชนะเพื่อยกน้ำหนัก ยิ่งโมเมนต์เหล่านี้อยู่นานเท่าไหร่ เราก็ยิ่งต้องออกแรงมากขึ้นในการเคลื่อนไหวน้ำหนักเท่าเดิม
เลเวอเรจใน deadlift คืออะไร
เลเวอเรจของคุณอ้างอิง ความยาวแขนขาที่สัมพันธ์กันยาวหรือสั้น ในเดดลิฟท์ เรากำลังพิจารณาเฉพาะความยาวของลำตัวส่วนบน/ ขาส่วนล่างและแขน ขึ้นอยู่กับความยาวของแขนขา มุมด้านหลังของคุณจะอยู่ในแนวนอนกับพื้นไม่มากก็น้อย
เลเวอเรจหมายความว่าอย่างไรในฟิตเนส
ในแง่กายภาพ เลเวอเรจคือ ข้อได้เปรียบที่ได้รับความช่วยเหลือเป็นคำกริยา การใช้ประโยชน์ หมายถึงการได้เปรียบผ่านการใช้เครื่องมือ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถยกของหนักด้วยคันโยกได้ง่ายกว่าการยกโดยลำพัง เลเวอเรจมักใช้ในความหมายเชิงเปรียบเทียบ
เลเวอเรจนำไปใช้กับการฝึกความแข็งแกร่งอย่างไร
เลเวอเรจและความแข็งแกร่ง
Take ยกไหล่ด้านหน้า เป็นต้น ในการยกน้ำหนักด้วยแขนที่เหยียดตรง คุณต้องยกร่างกายขึ้น ซึ่งบังคับให้คุณใช้แกนกลางและกล้ามเนื้อหลังเพื่อรักษาท่าทางที่ดี นอกจากนี้ กล้ามเนื้อมัดเล็กที่ทำให้สะบักไหล่มั่นคงเพื่อให้การเคลื่อนไหวสมบูรณ์
เลเวอเรจน้ำหนักคืออะไร
เลเวอเรจคือ ความคิดที่มนุษย์เคยใช้มาเป็นเวลาหลายพันปี ทำให้พวกเขาได้รับความแข็งแกร่งที่ไม่สมส่วน ตัวอย่างเช่น ชาวอียิปต์โบราณใช้คันโยกยกก้อนหินที่มีน้ำหนักมากถึง 100 ตัน เพื่อสร้างปิรามิดและเสาโอเบลิสก์
แนะนำ:
Powerlifting หลายชั้นคืออะไร?
ชุดยกกำลังผลิตด้วยชั้นของผ้าที่มีความต้านทานแรงดึงสูง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาได้รับการออกแบบให้ยืดไปยังจุดที่กำหนดแล้วล็อคกลับเข้าที่อย่างรวดเร็วและมีความต้องการสูง ชั้นเดียวหมายความว่าชุดสูทมีชั้นหนึ่งของผ้าแฟนซีนี้ ในขณะที่ผ้าชั้นหลายชั้น หมายถึงสองชั้นขึ้นไป ชุดหมอบหลายชั้นเพิ่มเท่าไหร่ ชุดหมอบเพิ่มเท่าไหร่?
Powerlifting ที่มีอุปกรณ์ครบครันคืออะไร?
ในทางทฤษฎีแล้ว พาวเวอร์ลิฟติ้งที่ “มีอุปกรณ์” หมายถึง ใช้อุปกรณ์เพิ่มเติมที่ไม่ได้รับการอนุมัติใน “ดิบ” เพื่อปกป้องร่างกายและช่วยในการยกน้ำหนักมากขึ้น ส่วนใหญ่ที่เรากำลังพูดถึง ชุดบอดี้สูท deadlift และ squat (ทั้งคู่มีลักษณะคล้ายกับเสื้อกล้าม) และเสื้อเชิ้ตแบบตั้งโต๊ะ ในทางปฏิบัติ “Eequipped” เป็นศัพท์ทั่วไป powerlifting แบบดิบหรือแบบติดตั้งคืออะไร ความแตกต่างระหว่างทั้งสองประเภทมีสาเหตุมาจากสิ่งนี้:
