หยุดเดาตัวเองไม่ได้เหรอ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เพื่อหยุดการคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง แยกตัวคุณออกจากความกังวลโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคุณจะทำสำเร็จหรือไม่ เข้าถึงตัวเองและไตร่ตรองว่าคุณเป็นใคร ชอบอะไร คิดอย่างไรและตัดสินใจอย่างไร จากนั้นให้สอดคล้องกับสิ่งที่คุณคิดเมื่อคุณเติบโตและพัฒนา

การคาดเดาตัวเองอยู่เสมอหมายความว่าอย่างไร

“การคาดเดาอย่างที่สองคือ รูปแบบของความไม่มั่นคง ความวิตกกังวล และการขาดความมั่นใจในตนเองว่าคุณตัดสินใจถูกแล้วหรือไม่” ฮาฟีซกล่าวเสริมว่า แนวโน้มที่จะเดาครั้งที่สองค่อนข้างแพร่หลายสำหรับผู้ที่ทำ

จะหยุดความสงสัยและคาดเดาตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร

5 วิธีหยุดการคาดเดาตัวเองครั้งที่สอง

1. ทดสอบกับค่านิยมของคุณ หลายครั้งที่เราต้องตัดสินใจโดยไม่มีกรอบการทำงานและไม่มีทางตัดสินระหว่างสองตัวเลือก …
2. เชื่ออุทรของคุณ …
3. มันไม่สำคัญ …
4. มีข้อมูลเพียงพอ …
5. เคารพข้อสงสัยของคุณ

ความวิตกกังวลทำให้คุณเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองหรือไม่

ความกังวลและความกลัวทำให้ดูเหมือนเราคนเดียวกับโลกนี้ แต่การสงสัยในตัวเองสามารถทำลายความมั่นใจในเชิงบวกเพียงครั้งเดียวนี้ ความคิดที่ว่าเราสามารถพึ่งพาตนเองได้ ทำให้เราต้องเดา สิ่งที่เราพูดและทำ ความวิตกกังวลทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่สามารถไว้วางใจตัวเองได้

OCD ทำให้คุณเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองหรือไม่

จุดหมายปลายทางในวันหยุดที่คุณใฝ่ฝันมานานหลายปีในที่สุดก็สามารถเป็นจริงได้ แต่ OCD อาจทำให้คุณต้องเดาตัวเลือกของคุณอีกครั้งน้ำหนักที่ติดอยู่กับการตัดสินใจทุกประเภทอาจมากเกินกว่าจะรับได้ ซึ่งผู้ป่วยโรค OCD อาจหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเมื่อทำได้