เพื่อหยุดการคาดเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง แยกตัวคุณออกจากความกังวลโดยสิ้นเชิง ไม่ว่าคุณจะทำสำเร็จหรือไม่ เข้าถึงตัวเองและไตร่ตรองว่าคุณเป็นใคร ชอบอะไร คิดอย่างไรและตัดสินใจอย่างไร จากนั้นให้สอดคล้องกับสิ่งที่คุณคิดเมื่อคุณเติบโตและพัฒนา
การคาดเดาตัวเองอยู่เสมอหมายความว่าอย่างไร
“การคาดเดาอย่างที่สองคือ รูปแบบของความไม่มั่นคง ความวิตกกังวล และการขาดความมั่นใจในตนเองว่าคุณตัดสินใจถูกแล้วหรือไม่” ฮาฟีซกล่าวเสริมว่า แนวโน้มที่จะเดาครั้งที่สองค่อนข้างแพร่หลายสำหรับผู้ที่ทำ
จะหยุดความสงสัยและคาดเดาตัวเองอีกครั้งได้อย่างไร
5 วิธีหยุดการคาดเดาตัวเองครั้งที่สอง
- ทดสอบกับค่านิยมของคุณ หลายครั้งที่เราต้องตัดสินใจโดยไม่มีกรอบการทำงานและไม่มีทางตัดสินระหว่างสองตัวเลือก …
- เชื่ออุทรของคุณ …
- มันไม่สำคัญ …
- มีข้อมูลเพียงพอ …
- เคารพข้อสงสัยของคุณ
ความวิตกกังวลทำให้คุณเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองหรือไม่
ความกังวลและความกลัวทำให้ดูเหมือนเราคนเดียวกับโลกนี้ แต่การสงสัยในตัวเองสามารถทำลายความมั่นใจในเชิงบวกเพียงครั้งเดียวนี้ ความคิดที่ว่าเราสามารถพึ่งพาตนเองได้ ทำให้เราต้องเดา สิ่งที่เราพูดและทำ ความวิตกกังวลทำให้เรารู้สึกว่าเราไม่สามารถไว้วางใจตัวเองได้
OCD ทำให้คุณเดาตัวเองเป็นครั้งที่สองหรือไม่
จุดหมายปลายทางในวันหยุดที่คุณใฝ่ฝันมานานหลายปีในที่สุดก็สามารถเป็นจริงได้ แต่ OCD อาจทำให้คุณต้องเดาตัวเลือกของคุณอีกครั้งน้ำหนักที่ติดอยู่กับการตัดสินใจทุกประเภทอาจมากเกินกว่าจะรับได้ ซึ่งผู้ป่วยโรค OCD อาจหลีกเลี่ยงการตัดสินใจเมื่อทำได้