เครื่องดูดฝุ่นทำอะไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เหมือน คาร์ดิโอหน้าท้อง โดยใช้เทคนิคการดูดฝุ่น ในกรณีนี้ คุณจะหายใจเข้าและหายใจออกอย่างรวดเร็วโดยดูดเข้าไปในท้องของคุณ ท่านี้จะช่วยให้คุณอุ่นกล้ามเนื้อตามขวาง เพื่อให้คุณรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงเมื่ออยู่ในท่านั้น

ดูดฝุ่นไปเพื่ออะไร

เครื่องดูดฝุ่นทำงาน หน้าท้องตามขวาง กล้ามเนื้อหลังซิกแพคที่คุณซ่อนอยู่ เมื่อคุณสร้างกล้ามเนื้อนี้ คุณจะได้รับการพยุงหลังมากขึ้น นอกจากนี้ คุณเพิ่งได้รับความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นจะช่วยในการ 'ดึง' อวัยวะภายในของคุณ และทำให้คุณมีรอบเอวที่เพรียวบางและควบคุมหน้าท้องได้มากขึ้น

ดูดกระเพาะนานแค่ไหน

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายใด ๆ คุณจะต้องการก้าวหน้าเมื่อเวลาผ่านไปพยายามถือเครื่องดูดฝุ่น ชุดละ 60 วินาที อย่าปล่อยให้การกลั้นหายใจไม่ได้ทำให้คุณไม่ต้องทำชุดที่ยาวกว่านี้ - หายใจเข้าสั้นๆ ตามความจำเป็น เริ่มต้นด้วยสามชุดและทำงานไม่เกินห้าชุดเพื่อผลลัพธ์ที่จริงจัง

สูญญากาศออกกำลังกายลดไขมันหน้าท้องหรือไม่

การออกกำลังกายแบบสุญญากาศในกระเพาะอาหารเป็นแบบที่มีแรงกระแทกต่ำ และให้ความสำคัญกับลมหายใจมากกว่าการเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ มันคือ เทคนิคที่ยอดเยี่ยมในการลดไขมันหน้าท้อง และใช้ในกิจวัตรการฝึกที่หลากหลาย มันทำงานอย่างทรงพลังเพื่อฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องและปรับปรุงท่าทาง

คุณกลั้นหายใจขณะดูดฝุ่นในช่องท้องหรือไม่

หายใจเข้า กลั้นไว้ และหายใจออก เคล็ดลับง่ายๆ สร้างสุญญากาศในท้อง และจะทำให้พุงยุบในเวลาไม่นาน มีใครเคยบอกให้คุณซุกหน้าท้องขณะยืนบ้าง? ถ้าใช่ คุณต้องทำตามเคล็ดลับนี้ต่อไป