สารบัญ:
- 20 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผล (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
- กินอะไรเพื่อลดไขมันหน้าท้องส่วนล่างได้บ้าง
- ลดไขมันหน้าท้องล่างยากไหม
- สาเหตุหลักของไขมันหน้าท้องส่วนล่างคืออะไร
- ทำไมลดไขมันหน้าท้องถึงยาก
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
20 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผล (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
- กินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้เยอะๆ. …
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์. …
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป. …
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูง. …
- ลดระดับความเครียดของคุณ …
- อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลมาก …
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (คาร์ดิโอ) …
- ลดคาร์โบไฮเดรต - โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี
กินอะไรเพื่อลดไขมันหน้าท้องส่วนล่างได้บ้าง
เครื่องดื่มลดน้ำหนัก: 5 เครื่องดื่มจากธรรมชาติที่น่าทึ่งเพื่อละลายไขมันหน้าท้อง
- แตงกวา มะนาว และน้ำขิง. …
- อบเชยและน้ำผึ้ง. …
- ชาเขียว. …
- น้ำผัก. …
- วันที่และเครื่องดื่มกล้วย
ลดไขมันหน้าท้องล่างยากไหม
เรื่องน่าสนุก: มันมีเหตุผล ไขมันหน้าท้องส่วนล่างนั้นดื้อที่สุดที่จะเปลี่ยน เซลล์ไขมันที่รวมตัวกันบริเวณหน้าท้องส่วนล่างของคุณเรียกว่าเซลล์ 'ไขมันเบต้า' ซึ่งขึ้นชื่อว่าเปลี่ยนแปลงยาก ตามที่ดร.ลุค เจมส์ จาก Bupa UK
สาเหตุหลักของไขมันหน้าท้องส่วนล่างคืออะไร
สาเหตุรวมถึง อาหารไม่ดี ขาดการออกกำลังกาย และนอนหลับสั้นหรือมีคุณภาพต่ำ การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการใช้ชีวิตที่กระฉับกระเฉงสามารถช่วยให้ผู้คนลดไขมันหน้าท้องส่วนเกินและลดความเสี่ยงของปัญหาที่เกี่ยวข้องได้
ทำไมลดไขมันหน้าท้องถึงยาก
เซลล์ไขมันในบริเวณท้องมีตัวรับอัลฟาในปริมาณที่สูงกว่า ซึ่งทำให้พวกมันดื้อรั้นในการกำจัดมากขึ้นนี่คือเหตุผลที่เมื่อคุณเริ่มโปรแกรมลดไขมัน คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่ใบหน้า แขน และหน้าอก ก่อนลดไขมันหน้าท้อง อีกสาเหตุหนึ่งอาจเป็นอาหารที่คุณกำลังกิน
