คุณเริ่มหดตัวตอนอายุเท่าไหร่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อันที่จริง เราสามารถเริ่มหดตัวเป็น ต้นยุค 30 ตามการวิจัยบางฉบับ ผู้ชายสามารถค่อยๆ ลด 1 นิ้วระหว่างอายุ 30 ถึง 70 ปี และผู้หญิงอาจลดได้ประมาณ 2 นิ้ว หลังจากอายุ 80 ปี เป็นไปได้สำหรับทั้งชายและหญิงที่จะสูญเสียอีกหนึ่งนิ้ว

อายุลดลงได้อย่างไร

แต่คุณสามารถหยุดตัวเองจากการหดตัวมากเกินไปได้ด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ โดยเฉพาะ การออกกำลังกายแบบแบกน้ำหนัก เช่น จ็อกกิ้งหรือวิ่ง หรือกิจกรรมอื่นๆ ที่ใช้กับขาและสะโพก อาหารที่อุดมด้วยวิตามินดีและแคลเซียมก็ช่วยได้เช่นกัน เช่น อัลมอนด์ บร็อคโคลี่ หรือคะน้า หรือคุณอาจทานอาหารเสริมแทนก็ได้

อะไรทำให้คนตัวหด

Gravity (แรงที่ทำให้เท้าของคุณอยู่บนพื้น) ยึดไว้ และดิสก์หรือหมอนรองระหว่างกระดูกในกระดูกสันหลัง จะถูกบีบอัดเมื่อเวลาผ่านไปกระดูกหลังที่เรียกว่า vertebrae (กล่าวคือ VUR-tuh-bray) ดันเข้าไปใกล้กันมากขึ้น ซึ่งทำให้คนสูญเสียความสูงเล็กน้อยและสั้นลง

ลดตอน15ได้มั้ยคะ

ส่วนสูงเตี้ยลงได้ไหม ไม่มีทางเป็นไปได้ที่จะทำให้ตัวเองสั้นลงโดยตั้งใจ กระดูกยาวที่ประกอบเป็นแขนและขาของคุณค่อนข้างยาวเท่ากันตลอดชีวิตของคุณ การสูญเสียส่วนสูงที่เกี่ยวข้องกับอายุส่วนใหญ่ที่คุณจะพบนั้นมาจากการบีบอัดแผ่นดิสก์ระหว่างกระดูกสันหลังของคุณ

อะไรทำให้ความสูงลดลง

“จริงๆ แล้ว ตรงกันข้ามกับที่หลายคนคิด ไม่ใช่กระดูกของคุณที่ทำให้คุณสั้นลง” สกอตต์ อัลไบรท์ แพทยศาสตรบัณฑิต ศัลยแพทย์กระดูกและข้อกล่าว “โดยปกติแล้ว แผ่นระหว่างกระดูกสันหลังจะสูญเสียของเหลวเมื่อเราอายุมากขึ้น แผ่นจะเล็กลง กระดูกสันหลังของคุณหดตัว และนั่นคือสิ่งที่ทำให้ความสูงลดลง”