สารบัญ:
- อาหารทดแทนคุณลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
- ดื่มแต่เชคทดแทนมื้ออาหารได้ไหม
- เขย่าอาหารทดแทนมื้อไหนดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
- ฉันจะลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
พิสูจน์การลดน้ำหนัก. การวิจัยพบว่า อาหารเชคทดแทนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งติดตามคนสองกลุ่มขณะที่พวกเขาพยายามลดน้ำหนักในช่วง 3 เดือน เมื่อสิ้นสุดการศึกษา กลุ่มที่ไม่ได้ใช้เชคทดแทนมื้ออาหารลดน้ำหนักได้เพียง 1.5% ของน้ำหนักตัวเริ่มแรก
อาหารทดแทนคุณลดน้ำหนักได้เท่าไหร่
นอกจากนี้ การทบทวนผลการศึกษาหกชิ้นอย่างละเอียดยังแสดงให้เห็นว่าเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าอาหารที่มีแคลอรีต่ำเป็นอาหารแบบดั้งเดิม การตรวจสอบพบว่าผู้ที่อดอาหารโดยใช้เครื่องดื่มทดแทนอาหารประจำวันสูญเสีย 7–8% ของน้ำหนักตัว เมื่อเทียบกับ 3–7% ในอาหารแคลอรีต่ำแบบดั้งเดิม (9)
ดื่มแต่เชคทดแทนมื้ออาหารได้ไหม
การรับประทานอาหารโปรตีนเชคจะช่วยกระตุ้นให้น้ำหนักลดลงโดยลดความอยากอาหารและลดแคลอรีทั้งหมดที่บริโภคในหนึ่งวัน แม้ว่าการควบคุมอาหารเหล่านี้จะได้ผลในระยะสั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มทดแทนมื้ออาหารเพียงอย่างเดียวหรือเป็นหลัก
เขย่าอาหารทดแทนมื้อไหนดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก
สินค้าขายดีในอาหารพร้อมดื่มเชคทดแทน
- 1. เฮอร์บาไลฟ์ นิวทริชั่น ฟอร์มูล่า 1 Shake for Weight Loss, 500 g (Dutch Chocolate) …
- 2. เฮอร์บาไลฟ์ เอฟ 1 มะม่วง F 3 โปรตีนผงและมะนาวอาเฟรช …
- 3. Herbalife Nutrition Formula 1 Nutritional Shake Mix -500 g (ช็อกโกแลต) …
- 4. …
- 5. …
- 6. …
- 7. …
- 8.
ฉันจะลดไขมันหน้าท้องอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
20 เคล็ดลับลดไขมันหน้าท้องอย่างได้ผล (สนับสนุนโดยวิทยาศาสตร์)
- กินไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้เยอะๆ. …
- หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันทรานส์. …
- อย่าดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป. …
- กินอาหารที่มีโปรตีนสูง. …
- ลดระดับความเครียดของคุณ …
- อย่ากินอาหารที่มีน้ำตาลมาก …
- ออกกำลังกายแบบแอโรบิค (คาร์ดิโอ) …
- ลดคาร์โบไฮเดรต - โดยเฉพาะคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสี
