ข้อเสียของ cheat day อยู่ในชื่อแล้ว คุณกำลังโกงอาหารโดยใช้เวลาหนึ่งวันในช่วงเวลาที่กำหนด (โดยปกติคือหนึ่งสัปดาห์) และกินทุกอย่างที่คุณต้องการ ปัญหาคือมันง่ายอย่างเหลือเชื่อที่จะดื่มด่ำ การกินมากเกินไปสามารถ completely ทำลายการลดน้ำหนักและการเพิ่มสุขภาพที่คุณทำ
วันโกงหนึ่งวันทำให้น้ำหนักขึ้นได้ไหม
วันโกงทำไมน้ำหนักขึ้น? Cheat day ทำให้น้ำหนักขึ้นเยอะ แต่น้ำหนักขึ้นเพราะน้ำไม่ใช่ไขมัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณลดน้ำหนักแบบไหน การทานคาร์โบไฮเดรตเพิ่มในวัน Cheat สามารถเพิ่มน้ำหนักได้อย่างเห็นได้ชัด.
หยุดลดน้ำหนักสักวันได้ไหม
ถึงแม้คุณจะผ่อนคลายในวันหยุด จำนวนแคลอรี่ของคุณก็ยัง ต่ำกว่า โดยเฉลี่ยก่อนที่คุณจะเริ่มลดน้ำหนัก ซึ่งหมายความว่าการลดน้ำหนักยังสามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะกินสิ่งที่คุณต้องการเป็นครั้งคราว
วันโกงสัปดาห์ละครั้งจะทำลายอาหารของฉันหรือไม่
ใช่. อันที่จริง การมีสูตรโกงเป็นประจำในแต่ละสัปดาห์นั้นดีต่อการลดน้ำหนักด้วยการป้องกันการดื่มสุรา ลดความอยากอาหาร พักสมองจากการอดอาหาร และเพิ่มการเผาผลาญ-หากทำได้อย่างดี
หนึ่งวันแคลอรี่สูงจะทำลายอาหารของฉันหรือไม่
แคลอรี่พุ่งสูง จะไม่ทำลายการไดเอทของคุณ.