สารบัญ:
- เบียร์มีผลต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่
- เบียร์ 2 ขวดจะทำลายการออกกำลังกายของฉันไหม
- เบียร์ 1 ขวดจะส่งผลต่อกำไรหรือไม่
- ดื่มเบียร์วันละขวดส่งผลเสียต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
แอลกอฮอล์และฮอร์โมนเพศชาย การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนเพศชายประมาณ 17% ในชายหนุ่มทั้งสองที่ดื่มเพียงเล็กน้อย (ประมาณ 2 เบียร์สำหรับคนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์) อย่างไรก็ตาม การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้จะเห็นได้ทุกวันหรือแม้กระทั่งภายในวันเดียวกัน- ไม่น่าจะช่วยเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อของคุณ
เบียร์มีผลต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่
การศึกษาในมนุษย์ที่เกี่ยวข้องมากที่สุดจนถึงปัจจุบัน พบว่าสำหรับคนที่มีน้ำหนัก 150 ปอนด์ การบริโภคเบียร์เทียบเท่ากับเบียร์ประมาณเจ็ดขวด ส่งผลให้การสังเคราะห์โปรตีนในกล้ามเนื้อถูกยับยั้ง … โดยรวมแล้ว หลักฐานนี้ชี้ให้เห็น การดื่มเบียร์เกินห้าครั้งในคราวเดียวอาจบั่นทอนการฟื้นตัวของการออกกำลังกายและการเติบโตของกล้ามเนื้อ
เบียร์ 2 ขวดจะทำลายการออกกำลังกายของฉันไหม
แอลกอฮอล์สร้างความเสียหายมากที่สุดในช่วงหลังออกกำลังกาย โบลิค (ไม่เกินสี่ชั่วโมงหลังเซสชั่นการยกน้ำหนักทั่วไป) … โดยรวมแล้ว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณออกกำลังกาย วิทยาศาสตร์จะแนะนำว่า เบียร์หนึ่งหรือสองขวดก็ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง เว้นแต่ว่าคุณจะมีนิสัยชอบดื่มสุรา คุณก็ไม่เป็นไร
เบียร์ 1 ขวดจะส่งผลต่อกำไรหรือไม่
ไม่น่าจะได้เว้นแต่คุณจะตีขวดจริงๆ “ หากปริมาณพลังงานของคุณ (ปริมาณที่คุณดื่ม) มากกว่าพลังงานที่ใช้ไป การบริโภคที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวันจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น” Parr กล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่ง: ถ้าเบียร์ “หนึ่ง” คือสิ่งที่เรากำลังพูดถึง คุณก็ไม่เป็นไร
ดื่มเบียร์วันละขวดส่งผลเสียต่อการเติบโตของกล้ามเนื้อหรือไม่
แอลกอฮอล์มีผลต่อการสร้างกล้ามเนื้ออย่างไร? การวิจัยแสดงให้เห็นว่า การดื่มแอลกอฮอล์เฉียบพลันปานกลางไม่ได้เร่งการออกกำลังกายที่ก่อให้เกิดความเสียหายของกล้ามเนื้อ และไม่ส่งผลต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อด้วย
แนะนำ:
เบียร์ oktoberfest ตัวไหนดีที่สุด?
10 สุดยอดเบียร์ Oktoberfest Ayinger Oktober Fest-Märzen. แหล่งกำเนิด: Aying ประเทศเยอรมนี … Deschutes Hopzeit Autumn IPA. ที่มา: Bend, OR, USA … ไฟร์สโตน วอล์คเกอร์ โอ๊คโทเบอร์เฟสต์. … แฮ็กเกอร์-Pschorr ออริจินัล Oktoberfest. … ฮอฟบรอย อ็อกโทเบอร์เฟสต์.
เบียร์ Trappist เป็นวีแก้นหรือไม่?
สำหรับเบียร์ ไม่มีปัญหา: เบียร์ในประเทศส่วนใหญ่เป็นมิตรกับมังสวิรัติ เช่นเดียวกับเบียร์สไตล์เบลเยี่ยมและเยอรมันเกือบทั้งหมด หยิบเบียร์ Trappist, lambic หรือ Kolsch ในเวลาสั้นๆ ไวน์สามารถแกร่งขึ้นได้ ฉันขอแนะนำให้จำบางรายการโปรด เบียร์เบลเยี่ยมตัวไหนที่เป็นวีแก้น เบียร์สด A-F จากเบลเยี่ยม เป็นมิตรกับมังสวิรัติ แอบบาย เดอ เซนต์ อามันด์ โดย Brunehaut Brewery ประเทศเบลเยียม … เป็นมิตรกับมังสวิรัติ Abbaye des Rocs.
