ผู้ป่วยส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากกลุ่มอาการ iliotibial band แต่อาจต้องใช้เวลา จากสัปดาห์เป็นเดือนกว่าจะกลับมา เพื่อทำกิจกรรมเต็มที่โดยไม่เจ็บปวด ความอดทนในการรักษาร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
วงดนตรีใช้เวลารักษานานแค่ไหน
อาการ ITB อาจใช้เวลา 4 ถึง 8 สัปดาห์ เพื่อรักษาให้หายขาด ในช่วงเวลานี้ ให้เน้นการรักษาทั้งร่างกาย หลีกเลี่ยงกิจกรรมอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายบริเวณนี้ของร่างกาย
ฉันจะรักษาวง iliotibial อย่างรวดเร็วได้อย่างไร
วิธีรักษากลุ่มอาการวงไอทีที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:
- พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้วงไอทีแย่ลง
- ประคบน้ำแข็งที่วงไอที
- นวด
- ยาแก้อักเสบ ซึ่งมักจะมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์
- อัลตราซาวด์และการบำบัดด้วยไฟฟ้าเพื่อลดความตึงเครียด
คุณซ่อมสายไอทีได้ไหม
การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม รวมถึงการพักผ่อน การปรับเปลี่ยนกิจกรรม และกายภาพบำบัด แนะนำให้ทำศัลยกรรมเพื่อตัดสายไอทีและความตึงเครียด "ปลดปล่อย" เป็นครั้งคราวในกรณีที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แต่ควรหาการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมก่อน
ITBS ถาวรหรือไม่
เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการปวดแถบไอที วิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดมันออกไปให้หมดคือการพักผ่อนทันที ซึ่งหมายความว่ามีระยะทางน้อยกว่าหรือไม่มีการวิ่งเลย สำหรับนักวิ่งส่วนใหญ่ การพักผ่อนทันทีจะป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาอีก หากคุณไม่หยุดวิ่ง ITBS อาจกลายเป็นเรื้อรังได้