Logo th.boatexistence.com

วง iliotibial รักษาได้หรือไม่?

สารบัญ:

วง iliotibial รักษาได้หรือไม่?
วง iliotibial รักษาได้หรือไม่?
Anonim

ผู้ป่วยส่วนใหญ่ฟื้นตัวจากกลุ่มอาการ iliotibial band แต่อาจต้องใช้เวลา จากสัปดาห์เป็นเดือนกว่าจะกลับมา เพื่อทำกิจกรรมเต็มที่โดยไม่เจ็บปวด ความอดทนในการรักษาร่างกายจึงเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วงดนตรีใช้เวลารักษานานแค่ไหน

อาการ ITB อาจใช้เวลา 4 ถึง 8 สัปดาห์ เพื่อรักษาให้หายขาด ในช่วงเวลานี้ ให้เน้นการรักษาทั้งร่างกาย หลีกเลี่ยงกิจกรรมอื่นๆ ที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือไม่สบายบริเวณนี้ของร่างกาย

ฉันจะรักษาวง iliotibial อย่างรวดเร็วได้อย่างไร

วิธีรักษากลุ่มอาการวงไอทีที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

  1. พักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้วงไอทีแย่ลง
  2. ประคบน้ำแข็งที่วงไอที
  3. นวด
  4. ยาแก้อักเสบ ซึ่งมักจะมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์
  5. อัลตราซาวด์และการบำบัดด้วยไฟฟ้าเพื่อลดความตึงเครียด

คุณซ่อมสายไอทีได้ไหม

การรักษาแบบอนุรักษ์นิยม รวมถึงการพักผ่อน การปรับเปลี่ยนกิจกรรม และกายภาพบำบัด แนะนำให้ทำศัลยกรรมเพื่อตัดสายไอทีและความตึงเครียด "ปลดปล่อย" เป็นครั้งคราวในกรณีที่ไม่สามารถแก้ไขได้ แต่ควรหาการรักษาแบบอนุรักษ์นิยมก่อน

ITBS ถาวรหรือไม่

เมื่อคุณสังเกตเห็นอาการปวดแถบไอที วิธีที่ดีที่สุดที่จะกำจัดมันออกไปให้หมดคือการพักผ่อนทันที ซึ่งหมายความว่ามีระยะทางน้อยกว่าหรือไม่มีการวิ่งเลย สำหรับนักวิ่งส่วนใหญ่ การพักผ่อนทันทีจะป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาอีก หากคุณไม่หยุดวิ่ง ITBS อาจกลายเป็นเรื้อรังได้

แนะนำ: