สารบัญ:
- อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุดที่หาซื้อได้ในตอนนี้
- อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนดีหรือไม่
- อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุดคืออะไร
- อาการวัยหมดประจำเดือนที่แย่ที่สุดคืออะไร
- ฉันจะได้รับพลังงานในวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุดที่หาซื้อได้ในตอนนี้
- ก. Vogel วัยหมดประจำเดือนสนับสนุน …
- สมุนไพรปุกก้า อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนระดับพรีเมี่ยมที่ดีที่สุด …
- ไวตาไบโอติกส์วัยหมดประจำเดือน. อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนงบประมาณที่ดีที่สุด …
- น้ำมันโอเมก้า 7 ซีบัคธอร์นเพื่อสุขภาพ อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุดสำหรับการบรรเทาความแห้งกร้านทางช่องคลอด …
- MenoHerb Black Cohosh.
อาหารเสริมวัยหมดประจำเดือนดีหรือไม่
อาการในวัยหมดประจำเดือนเกิดจากการที่ฮอร์โมนไม่สมดุลและในหลายกรณีอาจเกิดภาวะขาดวิตามินหรือแร่ธาตุ อาหารเสริมจะช่วยปรับปรุงอาการวัยหมดประจำเดือนที่เกิดจากความไม่สมดุลของอาหาร และจะไม่ช่วยให้อาการใดๆ ที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนดีขึ้น
อาหารเสริมสำหรับวัยหมดประจำเดือนที่ดีที่สุดคืออะไร
สิ่งที่เรียกว่า adaptogens-สารที่ช่วยให้ร่างกายของคุณจัดการกับความเครียด-ลดคอร์ติซอลและรักษาความผันผวนของฮอร์โมนเอสโตรเจน สมุนไพร rhodiola และ ashwagandha ซึ่งมักพบร่วมกันอาจช่วยได้ ปริมาณเริ่มต้นคือ 200 มก. ต่อครั้ง จากการศึกษาพบว่า black cohosh สามารถลดอาการร้อนวูบวาบและปรับปรุงการนอนหลับได้
อาการวัยหมดประจำเดือนที่แย่ที่สุดคืออะไร
อาการหมดประจำเดือนที่แย่ที่สุด? นอนไม่หลับ
- 94.5% นอนหลับยาก
- 92% ขี้ลืม
- 83% ร้อนวูบวาบ
- 87% หงุดหงิดง่าย
- 85.5% มีอาการเหงื่อออกตอนกลางคืน
ฉันจะได้รับพลังงานในวัยหมดประจำเดือนได้อย่างไร
หากคุณกำลังเผชิญกับความเหนื่อยล้าขณะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ให้ลอง 8 วิธีง่ายๆ เหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังงานให้เหลือน้อยลง:
- ออกกำลังกายทุกวัน. …
- บริโภคคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ …
- จำกัดอาหาร. …
- โอบกอดความผ่อนคลาย. …
- รับ Zzz ของคุณ …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- อย่าจองเกิน. …
- ลองสมุนไพร.
