สารบัญ:
- นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้:
- ท่าอะไรที่ช่วยให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
- ทำไมประจำเดือนถึงเป็นตะคริวจัง
- ประจำเดือนจะแย่ลงตามอายุหรือไม่
- ปวดประจำเดือนแปลว่าเจ็บหนักไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
นี่คือสิ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการตะคริวได้:
- ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) หรือ acetaminophen (Tylenol) …
- ออกกำลังกาย
- ประคบร้อนที่ท้องหรือหลังส่วนล่าง
- อาบน้ำร้อน
- ถึงจุดสุดยอด (ด้วยตัวเองหรือกับคู่หู)
- พักผ่อน
ท่าอะไรที่ช่วยให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ
นอนในท่าของทารกในครรภ์: หากปกติแล้วคุณเป็นคนนอนหงายหรือนอนคว่ำ ให้ลองพลิกตัวไปข้างลำตัวแล้วเอาแขนและขาไปซุกไว้ ท่านี้ช่วยลดแรงกดทับของกล้ามเนื้อหน้าท้องและเป็นท่านอนที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่อาจทำให้ตะคริวแย่ลง
ทำไมประจำเดือนถึงเป็นตะคริวจัง
ระหว่างมีประจำเดือน มดลูกจะบีบตัวเพื่อช่วยหลั่งเยื่อบุ การหดตัวเหล่านี้เกิดจากสารคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน พรอสตาแกลนดินระดับสูง สัมพันธ์กับอาการปวดประจำเดือนที่รุนแรงขึ้น บางคนมักจะมีอาการปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงโดยไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน
ประจำเดือนจะแย่ลงตามอายุหรือไม่
ประจำเดือนรอง
ปวดประจำเดือนเหล่านี้ มักจะแย่ลงตามอายุ และสามารถคงอยู่ได้ตลอดระยะเวลาของคุณ ผู้หญิงที่มีประจำเดือนรองมักจะสามารถบรรเทาอาการปวดได้ด้วยความช่วยเหลือจากแพทย์
ปวดประจำเดือนแปลว่าเจ็บหนักไหม
ผู้หญิงบางคนอธิบายความเจ็บปวดจากการหดรัดตัวของแรงงานว่า ปวดประจำเดือนอย่างรุนแรงที่เพิ่มความรุนแรง "มันเริ่มต้นเหมือนเป็นตะคริวประจำเดือน และความรู้สึกตะคริวก็แย่ลงเรื่อยๆ" ดร. ดู เทรลอธิบาย การหดตัวอาจคล้ายกับก๊าซ
