สารบัญ:
- นมชนิดไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?
- นมขาดมันเนยไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า
- นมไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?
- ดื่มนมพร่องมันเนยเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าถ้าคุณดื่มนมพร่องมันเนย อินทรีย์ ดีที่สุด มันมาจากวัวที่กินหญ้า นมของพวกเขาอุดมไปด้วยสารอาหารและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 มากกว่า
นมชนิดไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?
7 ตัวเลือกนมที่ดีต่อสุขภาพ
- นมกัญชง. น้ำนมกัญชงทำมาจากเมล็ดกัญชงแช่น้ำซึ่งไม่มีส่วนประกอบทางจิตของต้นกัญชา sativa …
- นมข้าวโอ๊ต. …
- นมอัลมอนด์. …
- กะทิ. …
- นมวัว. …
- นม A2. …
- นมถั่วเหลือง
นมขาดมันเนยไม่ดีสำหรับคุณหรือเปล่า
การวิจัยล่าสุดเปิดเผยว่านมพร่องมันเนยอาจไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพเสมอไป ใช่ มีไขมันและแคลอรีต่ำกว่านมทั้งตัวและมีแคลเซียมสูงกว่าเล็กน้อย แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าไขมันอิ่มตัวในผลิตภัณฑ์นมอาจไม่เป็นปัญหาในแง่ของสุขภาพหัวใจ
นมไหนลดน้ำหนักได้ดีที่สุด?
บรรทัดล่าง
นมวัวเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ เนื่องจากเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่สำคัญ ผู้ที่พยายามลดน้ำหนักควรเปลี่ยนเป็น reduced-fat or skim milk ผู้ที่แพ้แลคโตสควรเลือกนมที่ปราศจากแลคโตส
ดื่มนมพร่องมันเนยเพื่อลดน้ำหนักหรือไม่
อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่สำคัญหลายอย่าง เช่น แคลเซียม วิตามินเอ ฟอสฟอรัส วิตามินดี วิตามินบี12 และซีลีเนียมสารต้านอนุมูลอิสระ นมพร่องมันเนยมีประโยชน์สำหรับ สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดและน้ำหนัก การจัดการ
