สารบัญ:
- จากรายงานของ Seafood Watch นี่คือปลา 6 ตัวที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณและโลกใบนี้
- อาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือกินอะไร
- อาหารทะเลชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ทำไม?
- หอยที่แข็งแรงที่สุดคืออะไร
- อาหารทะเลเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
จากรายงานของ Seafood Watch นี่คือปลา 6 ตัวที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณและโลกใบนี้
- ปลาทูน่าอัลบาคอร์ (โทรลหรือจับขั้ว จากสหรัฐอเมริกาหรือบริติชโคลัมเบีย) …
- ปลาแซลมอน (จับป่า อลาสก้า) …
- หอยนางรม (เลี้ยง) …
- ปลาซาร์ดีน แปซิฟิก (จับสัตว์ป่า) …
- เรนโบว์เทราต์ (ในฟาร์ม) …
- ปลาแซลมอนโคโฮน้ำจืด (เลี้ยงในระบบแท็งค์จากอเมริกา)
อาหารทะเลที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือกินอะไร
5 ของปลาที่ดีต่อสุขภาพที่สุด
- อลาสก้าแซลมอนที่จับได้ป่า (รวมกระป๋อง) …
- ปลาซาร์ดีน แปซิฟิก (จับสัตว์ป่า) …
- เรนโบว์เทราต์ (และทะเลสาบบางประเภท) …
- ปลาเฮอริ่ง. …
- ปลาทูน่าครีบน้ำเงิน. …
- ส้มหยาบ. …
- ปลาแซลมอน (แอตแลนติกเลี้ยงในคอก) …
- Mahi-Mahi (คอสตาริกา กัวเตมาลา & เปรู)
อาหารทะเลชนิดใดที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ทำไม?
8 ปลาเพื่อสุขภาพที่ซุมปาโนแนะนำ:
- แซลมอน. เนื้อของปลาที่มีน้ำมันนี้มีลักษณะเป็นสีส้มถึงแดง …
- ปลาทู. ปลาที่มีน้ำมันอีกชนิดหนึ่งคือ ปลาแมคเคอเรลเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินดี แมกนีเซียม และฟอสฟอรัส …
- ปลาเฮอริ่ง. …
- ทูน่า. …
- ปลาเทราต์. …
- ปลากระเบนน้ำจืด. …
- ปลาช่อน. …
- เบส
หอยที่แข็งแรงที่สุดคืออะไร
หอยเพื่อสุขภาพ อันดับ
- กุ้ง: 17 กรัม
- ปู: 15 กรัม
- กั้งและกุ้งมังกร: 14 กรัม
- หอย: 12 กรัม
- หอยเชลล์และหอยแมลงภู่: 10 กรัม
- หอยนางรม 8 กรัม
อาหารทะเลเป็นอาหารเพื่อสุขภาพหรือไม่
สำหรับการเพิ่มประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารทะเลที่ดีที่สุดคือ โอเมก้า 3 สูงและปรอทต่ำ เว็บไซต์ ChooseMyPlate ของกรมวิชาการเกษตรแสดงรายการตัวเลือกต่างๆ หมวดหมู่ รวมทั้งปลาแซลมอน ปลาเทราท์ หอยนางรม ปลาเฮอริ่งและซาร์ดีน และปลาทูแอตแลนติกและแปซิฟิก
