น้ำอ้อยดีต่อสุขภาพไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การดื่มน้ำอ้อยสักแก้วมี ประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าอัศจรรย์ และเต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการ สามารถเสริมสร้างกระดูก เพิ่มภูมิคุ้มกัน เสริมการย่อยอาหาร และบรรเทาความเครียด

น้ำอ้อยไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า

น้ำอ้อยเป็นเครื่องดื่มที่ไม่ผ่านการกลั่นที่สกัดจากอ้อย แม้ว่าจะมีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่ดีต่อสุขภาพ แต่ก็มีน้ำตาลสูงมาก สิ่งนี้ทำให้ ทางเลือกที่ไม่ดีสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน.

น้ำอ้อยลดน้ำหนักดีไหม

นอกจากการขับสารพิษออกจากร่างกายแล้ว น้ำอ้อยยังเป็นน้ำเชื่อมปิตตะชามักอีกด้วย โดยทั่วไปจะจัดการการตอบสนองความร้อนในร่างกายและให้ผลเย็นตามคำบอกของ Rujuta น้ำอ้อยช่วยให้ลำไส้ปลอดโปร่ง เพิ่มการเผาผลาญและลดน้ำหนักในที่สุด

น้ำอ้อยทำให้อ้วนไหม

เนื่องจากระดับเส้นใยที่อุดมไปด้วย น้ำอ้อยช่วยให้ย่อยอาหารได้ดีเช่นกัน ไม่มีไขมัน: น้ำอ้อยอาจมีระดับน้ำตาลสูง แต่มีปริมาณไขมันเป็นศูนย์ ตลาดที่ขายน้ำผลไม้แปรรูปนำมาซึ่งแคลอรีเปล่าที่ไม่จำเป็นและไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งอาจนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของไขมันในช่องท้อง (ไขมันรอบอวัยวะ)

น้ำอ้อยมีข้อเสียอย่างไร

ผลข้างเคียงของน้ำอ้อย

ในขณะที่น้ำผลไม้เต็มไปด้วยสารอาหาร แต่ก็มีผลข้างเคียงบางอย่าง โพลิโคซานอลที่มีอยู่ในอ้อยสามารถ ทำให้นอนไม่หลับ ปวดท้อง เวียนศีรษะ ปวดหัวและน้ำหนักลด (หากบริโภคมากเกินไป) นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เลือดบางลงและอาจส่งผลต่อระดับคอเลสเตอรอลในเลือด