Plantar fasciitis มักจะหายได้เองโดยไม่ต้องรักษา ผู้คนสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้น และบรรเทาอาการปวดด้วยการเหยียดเท้าและน่องโดยเฉพาะ สำหรับบางคน โรคพังผืดที่ฝ่าเท้ากลายเป็นอาการเรื้อรัง
วิธีที่เร็วที่สุดในการรักษาโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าคืออะไร
10 การรักษา Plantar Fasciitis ด่วนที่คุณทำได้เพื่อบรรเทาทันที
- นวดเท้า. …
- ลื่นบนแพ็คน้ำแข็ง. …
- ยืด. …
- ลองครอบแก้วแบบแห้ง. …
- ใช้คั่นนิ้วเท้า …
- ใช้เฝือกถุงเท้าตอนกลางคืนและกายอุปกรณ์ระหว่างวัน …
- ลอง TENs Therapy …
- เสริมกำลังเท้าด้วยผ้าขนหนู
ฝ่าเท้าอักเสบในหนึ่งสัปดาห์สามารถรักษาได้หรือไม่
หากผู้ป่วยปฏิบัติตามการรักษาที่กำหนด ฝ่าเท้าอักเสบมักจะหายใน 3-6 สัปดาห์ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคพังผืดที่ฝ่าเท้า แต่ถ้าอาการปวดส้นเท้าของคุณเกิดจากการฉีกขาดของเอ็นฝ่าเท้า การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดอาจทำให้อาการแย่ลงได้
ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าโรคพังผืดที่ฝ่าเท้ามีอาการดีขึ้นหรือไม่
ความเจ็บปวดลดลงเมื่อเวลาผ่านไป - ความเจ็บปวดของ plantar fasciitis อาจใช้เวลานานพอสมควรกว่าจะหาย แต่ควรลดลงเรื่อยๆ เมื่อเวลาผ่านไป หากอาการปวดของคุณลดลงเรื่อยๆ ก็มีแนวโน้มว่าโรคพังผืดที่ฝ่าเท้าจะหาย
โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าจะหายไปนานแค่ไหน
อาจต้องใช้เวลา 6-12 เดือน เพื่อให้เท้าของคุณกลับมาเป็นปกติ คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ได้ที่บ้านเพื่อบรรเทาอาการปวดและช่วยให้เท้าของคุณหายเร็วขึ้น: การพักผ่อน: การรักษาน้ำหนักออกจากเท้าของคุณเป็นสิ่งสำคัญจนกว่าการอักเสบจะหายไปน้ำแข็ง: นี่เป็นวิธีง่ายๆ ในการรักษาอาการอักเสบ และคุณสามารถใช้มันได้สองสามวิธี