คุณรู้จักอาหารเบาหวานมากแค่ไหน? ผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 โดยทั่วไปจะได้รับ 1, 500 ถึง 1,800 แคลอรี่ต่อวัน เพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนักและการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ อย่างไรก็ตาม อาจแตกต่างกันไปตามอายุ เพศ ระดับกิจกรรม น้ำหนักในปัจจุบัน และรูปแบบร่างกาย
คนเป็นเบาหวานควรกินกี่แคล
โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรตั้งเป้าที่จะทาน ครึ่งหนึ่งของแคลอรีจากการทานคาร์โบไฮเดรต หมายความว่าถ้าปกติคุณกินประมาณ 1,800 แคลอรี่ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ประมาณ 800 ถึง 900 แคลอรีสามารถมาจากคาร์โบไฮเดรต ที่ 4 แคลอรีต่อกรัม นั่นคือ 200–225 คาร์บกรัมต่อวัน
นับแคลอรี่ช่วยเบาหวานได้ไหม
ผู้ที่เป็น เบาหวานสามารถสร้างความแตกต่างในเชิงบวกต่อสุขภาพได้โดยการเรียนรู้ที่จะนับแคลอรี่ ไม่ว่าเป้าหมายของแต่ละบุคคลคือการลดน้ำหนักหรือไม่ก็ตาม ฟีเจอร์นี้ดำเนินการผ่านขั้นตอนสำคัญในการเรียนรู้การนับแคลอรีของผู้ป่วยเบาหวาน
คนเป็นเบาหวานกิน 1200 แคลต่อวันได้ไหม
อาหารเบาหวาน 1200 แคลอรีหมายถึง กินอาหารไม่เกิน 1200 แคลอรีในแต่ละวัน. คุณอาจต้องรับประทานอาหารนี้เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหรือลดน้ำหนัก หรือลดความเสี่ยงต่อปัญหาหัวใจ น้ำตาลในเลือดคือปริมาณกลูโคส (น้ำตาลธรรมดา) ในเลือดของคุณ
คนเป็นเบาหวานกินอะไรได้แย่ที่สุด
ตัวเลือกที่แย่ที่สุด
- เนื้อทอด
- เนื้อที่มีไขมันสูง เช่น ซี่โครง
- เบคอนหมู
- ชีสธรรมดา
- สัตว์ปีกมีผิวหนัง
- ปลาทอด.
- เต้าหู้ทอด
- ถั่วปรุงกับน้ำมันหมู