แต่คำว่า แคลอรี่ - ตัวพิมพ์ใหญ่หรือไม่ - และ kcal ใช้แทนกันได้ และอ้างถึงพลังงานในปริมาณเท่ากันที่เกี่ยวข้องกับอาหารหรือพลังงานที่เผาผลาญด้วยการออกกำลังกาย ดังนั้น คุณไม่จำเป็นต้องแปลงมัน เนื่องจาก 1 กิโลแคลอรีเท่ากับ 1 แคลอรีในด้านโภชนาการ แคลอรี่อาจแสดงเป็นกิโลจูล (kJ)
KCAL กับ Cal เหมือนกันไหม
เนื้อหาแคลอรี่มักจะระบุเป็นกิโลแคลอรี ซึ่งย่อมาจาก กิโลแคลอรี และกิโลจูล ซึ่งย่อมาจากกิโลจูล กิโลแคลอรีเป็นอีกคำหนึ่งสำหรับสิ่งที่เรียกกันทั่วไปว่าแคลอรี ดังนั้น 1,000 แคลอรีจะถูกเขียนเป็น 1, 000kcal
ทำไมมันพูดว่า kcal แทน Cal
แต่แคลอรีเพียงหนึ่งแคลอรีนั้นเล็กมากจนถ้าคุณลองวัดว่ามีอาหารกี่แคลใน 1 รายการ คุณจะถูกนับเป็นหมื่น หลายแสนและ เกิน. นั่นคือที่มาของ 'k' - ย่อมาจาก 'kilocalories'
กินกี่แคลต่อวัน
ส่วนสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีคือการกินแคลอรี่ในปริมาณที่เหมาะสม ปรับสมดุลพลังงานที่คุณใส่เข้าไปในร่างกายด้วยพลังงานที่คุณใช้ ตามคำแนะนำ ผู้ชายต้องการประมาณ 2, 500kcal (10, 500kJ) ต่อวันเพื่อรักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง และผู้หญิงต้องการประมาณ 2, 000kcal ต่อวัน (8, 400kJ)
สหรัฐอเมริกาใช้ kcal หรือไม่
ด้านล่างคือรายชื่อประเทศและป้ายกำกับที่พวกเขาใช้พลังงาน (4, 5, 6, 7, 8): สหรัฐอเมริกา: แคลอรี่ แคนาดา: แคลอรี่ สหภาพยุโรป (EU): kJ และ kcal.