แจ็คกี้เวลาไหนดี?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แจ็คกี้ช่วงไหนดี? ตามแอพของเรา ช่วงเวลาที่ดีในการเอาชนะแจ็กกี้คือ 5:19 สำหรับนักกีฬาระดับภูมิภาค, 7:02 สำหรับนักกีฬาขั้นสูง และ 11:11 สำหรับมือใหม่

เวลาฟรานที่ดีคืออะไร

ตามแอปของเรา ช่วงเวลาที่ดีสำหรับฟรานคือ 5 นาที 32 วินาที โดยจำกัดเวลาสูงสุดไว้ที่ 9 นาที เวลาของแฟรนที่ไม่ขาดตอนมีตั้งแต่ 1:50 ถึง 4:00 น. ทุกอย่างขึ้นอยู่กับว่าคุณขับดันและดึงขึ้นได้เร็วแค่ไหน Fran น้อยกว่า 3 นาทีเป็นก้าวสำคัญที่จะทำให้คุณยอดเยี่ยมมากในสายตาของ CrossFitters คนอื่น

คุณปรับขนาด Jackie อย่างไร

สเกลออกกำลังกาย

1. ลดแถวลงเหลือ 500 เมตร ลดแรงขับเหลือ 25 ครั้ง และลดการดึงขึ้นเป็น 15 ครั้ง
2. จำกัดเวลา 15:00 น.

Jackie CrossFit ออกกำลังกายคืออะไร

Jackie ถูกโพสต์ครั้งแรกบนเว็บไซต์หลักของ Crossfit ในเดือนมีนาคม 2009 และกลายเป็นชื่อที่คุ้นเคยในชุมชน Crossfit แจ็กกี้ - ซึ่งประกอบด้วย a แถว 1, 000 เมตร บาร์เบล 50 คัน (ผู้ชาย 45 ปอนด์ หญิง 35 ปอนด์) และพูลอัพ 30 ครั้ง - จะทดสอบความอดทนและผลรวมทั้งหมดของคุณ ร่างกายแข็งแรง

การออกกำลังกาย Diane CrossFit คืออะไร

ด้วยนาฬิกาวิ่ง ให้เร็วที่สุด 21 Deadlifts และ 21 Handstand Push-Ups จากนั้น 15 Deadlifts และ 15 Handstand Push-Ups จากนั้น Deadlifts 9 และ Handstand 9 วิดพื้น. คะแนนคือเวลาที่ใช้ในการทำซ้ำทั้งหมด 90 ครั้ง ถ้าเป็นไปได้ พยายามอย่างเต็มที่ทั้ง Handstand Push-Ups และ Deadlifts