ทำไมความวิตกกังวลถึงไม่ดี?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โรควิตกกังวลสามารถ ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น และเจ็บหน้าอก คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเพิ่มขึ้น หากคุณมีโรคหัวใจอยู่แล้ว โรควิตกกังวลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

ความวิตกกังวลเป็นปัญหาร้ายแรงหรือไม่

โรควิตกกังวลคือ เงื่อนไขทางการแพทย์ที่ร้ายแรงจริง ๆ - จริงและร้ายแรงพอๆ กับความผิดปกติทางกายภาพ เช่น โรคหัวใจหรือเบาหวาน โรควิตกกังวลเป็นโรคทางจิตที่พบได้บ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา

วิตกกังวลไม่ดี

ผู้ที่มีความเครียดและวิตกกังวลเป็นเวลานานอาจพบ ผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องในเชิงลบ พวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และอาจถึงขั้นเป็นโรคซึมเศร้าและตื่นตระหนก

วิตกกังวลมีข้อเสียอย่างไร

โรควิตกกังวลสามารถ ทำให้หัวใจเต้นเร็ว ใจสั่น และเจ็บหน้าอก คุณอาจมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคความดันโลหิตสูงและโรคหัวใจเพิ่มขึ้น หากคุณมีโรคหัวใจอยู่แล้ว โรควิตกกังวลอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจ

กฎ 3 3 3 ของความวิตกกังวลคืออะไร

ปฏิบัติตามกฎ 3-3-3

เริ่มด้วยการมองไปรอบๆ ตัวคุณและตั้งชื่อสิ่งที่คุณสามารถมองเห็นได้สามอย่าง แล้วฟัง คุณได้ยินเสียงสามเสียงอะไร ต่อไป ขยับร่างกายสามส่วน เช่น นิ้ว นิ้วเท้า หรือกำแน่นแล้วปล่อยไหล่