สำหรับอาหารแคลอรีเปล่า?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แคลอรี่เปล่าคืออะไร

• ของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ เช่น เค้ก คุกกี้ บิสกิต โดนัท มัฟฟิน กราโนล่าบาร์ และอีกมากมาย
• เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมทั้งโซดา เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำผลไม้
• ลูกกวาด ช็อกโกแลตแท่ง และลูกกวาดแข็ง
• เนื้อสัตว์บางชนิด รวมทั้งเบคอน ไส้กรอก และฮอทดอก

วิธีกำจัดแคลอรี่ที่ว่างเปล่า

วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงแคลอรีที่ว่างเปล่าคือการทำให้มั่นใจว่าอาหารของคุณคือ ผลไม้และผักแคลอรีต่ำที่อุดมด้วยไฟเบอร์อย่างครบถ้วน ผักและผลไม้ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุแต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิดที่มีผลต่างๆ ต่อร่างกาย …

แคลอรี่เปล่าไปไหน

แคลอรี่ที่เหลือจะถูกเก็บในรูปของไขมัน แหล่งแคลอรีที่ว่างเปล่าที่พบบ่อยที่สุดคือ อาหารแปรรูปหรือแปรรูปสูง อาหารเหล่านี้มักจะมีไขมันและน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ในปริมาณสูง

อาหารแคลอรี่เปล่า 4 ชนิดคืออะไร

แคลอรี่เปล่าคืออะไร

• ของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ เช่น เค้ก คุกกี้ บิสกิต โดนัท มัฟฟิน กราโนล่าบาร์ และอีกมากมาย
• เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมทั้งโซดา เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำผลไม้
• ลูกกวาด ช็อกโกแลตแท่ง และลูกกวาดแข็ง
• เนื้อสัตว์บางชนิด รวมทั้งเบคอน ไส้กรอก และฮอทดอก

ข้าวมีแคลอรีเปล่าหรือเปล่า

ข้าวกล้องเป็นแหล่งไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดและสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ข้าวขาวเริ่มต้นจากการเป็นข้าวกล้อง แต่ถูกเปลี่ยนแปลงโดยกระบวนการที่ขจัดสารอาหารส่วนใหญ่ออกจากข้าว ข้าวขาวจึงถือว่าเป็นแคลอรีเปล่า