แคลอรี่เปล่าคืออะไร
- ของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ เช่น เค้ก คุกกี้ บิสกิต โดนัท มัฟฟิน กราโนล่าบาร์ และอีกมากมาย
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมทั้งโซดา เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำผลไม้
- ลูกกวาด ช็อกโกแลตแท่ง และลูกกวาดแข็ง
- เนื้อสัตว์บางชนิด รวมทั้งเบคอน ไส้กรอก และฮอทดอก
วิธีกำจัดแคลอรี่ที่ว่างเปล่า
วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงแคลอรีที่ว่างเปล่าคือการทำให้มั่นใจว่าอาหารของคุณคือ ผลไม้และผักแคลอรีต่ำที่อุดมด้วยไฟเบอร์อย่างครบถ้วน ผักและผลไม้ไม่เพียงแต่ให้สารอาหารที่จำเป็นแก่ร่างกาย วิตามินและแร่ธาตุแต่ยังมีสารอาหารอื่นๆ อีกหลายชนิดที่มีผลต่างๆ ต่อร่างกาย …
แคลอรี่เปล่าไปไหน
แคลอรี่ที่เหลือจะถูกเก็บในรูปของไขมัน แหล่งแคลอรีที่ว่างเปล่าที่พบบ่อยที่สุดคือ อาหารแปรรูปหรือแปรรูปสูง อาหารเหล่านี้มักจะมีไขมันและน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตอื่นๆ ในปริมาณสูง
อาหารแคลอรี่เปล่า 4 ชนิดคืออะไร
แคลอรี่เปล่าคืออะไร
- ของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนประกอบ เช่น เค้ก คุกกี้ บิสกิต โดนัท มัฟฟิน กราโนล่าบาร์ และอีกมากมาย
- เครื่องดื่มที่มีน้ำตาล รวมทั้งโซดา เครื่องดื่มชูกำลัง และน้ำผลไม้
- ลูกกวาด ช็อกโกแลตแท่ง และลูกกวาดแข็ง
- เนื้อสัตว์บางชนิด รวมทั้งเบคอน ไส้กรอก และฮอทดอก
ข้าวมีแคลอรีเปล่าหรือเปล่า
ข้าวกล้องเป็นแหล่งไฟเบอร์ วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม นอกจากนี้ยังเป็นธัญพืชเต็มเมล็ดและสามารถช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ข้าวขาวเริ่มต้นจากการเป็นข้าวกล้อง แต่ถูกเปลี่ยนแปลงโดยกระบวนการที่ขจัดสารอาหารส่วนใหญ่ออกจากข้าว ข้าวขาวจึงถือว่าเป็นแคลอรีเปล่า