นักจิตวิทยาได้ระบุหลักการ 5 ประการสำหรับการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์:
- ใช้เวลากับคนที่เหมาะสม
- ใช้เวลากับกิจกรรมที่เหมาะสม
- สัมผัสประสบการณ์โดยไม่ต้องเสียเวลา
- ขยายเวลาของคุณ
- จงตระหนักว่าความสุขเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา
- อย่าพลาด: สิ่งที่คุณต้องทำคือยิ้ม >
ฉันใช้เวลาให้ดีขึ้นได้อย่างไร
12 วิธีที่มีประสิทธิภาพในการหยุดทำงาน
- อาสาสมัครพร้อมเสิร์ฟ. การใช้เวลาว่างในการช่วยเหลือผู้อื่นหรือปรับปรุงชุมชนของคุณไม่เพียงแต่มีเกียรติเท่านั้น …
- เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ …
- ปลูกฝังความสัมพันธ์ทางสังคม …
- ดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ. …
- อ่านเยอะๆนะ …
- วารสาร. …
- มีงานอดิเรก …
- หารายได้เสริม
วิธีที่ดีที่สุดที่จะใช้เวลาทั้งวันของคุณคืออะไร
8 วิธีที่จะทำให้วันของคุณมีความหมายมากขึ้น
- ทำวัตรเช้า. คุณมีแนวโน้มที่จะได้รับประโยชน์มากขึ้นจากวันของคุณถ้าคุณเริ่มต้นอย่างถูกต้อง …
- วางแผนวันของคุณ …
- ฝึกงานอดิเรกหรือทักษะ. …
- ใช้เวลากับคน 'มีความหมาย' …
- ฝึกดูแลตัวเอง. …
- ทำทีละอย่าง …
- ออกไปข้างนอก …
- ใช้เวลาเหมือนรักษาเงิน
ผู้คนใช้เวลาของพวกเขาอย่างไร
เราเห็นว่ากิจกรรมที่สนุกที่สุดเกี่ยวข้องกับการพักผ่อนหรือกิจกรรมยามว่าง เช่น กินข้าวนอกบ้าน นอน ไปงานกีฬา เล่นเกมคอมพิวเตอร์ หรือเข้าร่วมการแสดงทางวัฒนธรรมกิจกรรมที่ได้รับคะแนนต่ำสุด ได้แก่ ทำการบ้านที่โรงเรียน หางานทำ หรือทำการบ้าน
เราใช้เวลากับอะไร
เราใช้เวลามากที่สุด ทำงานและนอน; และงานที่ได้รับค่าจ้าง งานบ้าน ยามว่าง การกินและนอนรวมกัน 80-90% ของ 1440 นาทีที่เราทุกคนมีทุกวัน แต่ถ้าเรามองอย่างใกล้ชิด เราก็เห็นความแตกต่างที่สำคัญบางอย่างเช่นกัน ลองนอนดู เช่น