สารบัญ:
- 7 ตัวเลือกนมที่ดีต่อสุขภาพ
- นมชนิดใดจะดีต่อสุขภาพมากที่สุดและเพราะเหตุใด
- นมชนิดไหนไม่ดีต่อสุขภาพ?
- นมวัวตัวไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?
- มีนมปราศจากน้ำตาลหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
7 ตัวเลือกนมที่ดีต่อสุขภาพ
- นมกัญชง. น้ำนมกัญชงทำมาจากเมล็ดกัญชงแช่น้ำซึ่งไม่มีส่วนประกอบทางจิตของต้นกัญชา sativa …
- นมข้าวโอ๊ต. …
- นมอัลมอนด์. …
- กะทิ. …
- นมวัว. …
- นม A2. …
- นมถั่วเหลือง
นมชนิดใดจะดีต่อสุขภาพมากที่สุดและเพราะเหตุใด
อะไรดีต่อสุขภาพมากกว่ากัน? นมพร่องมันเนยและนมพร่องมันเนย มีแคลอรีและวิตามินน้อยกว่านมทั้งตัว (ต้องขอบคุณการเสริมอาหาร) พวกเขายังมีไขมันอิ่มตัวน้อยกว่า ซึ่งแสดงให้เห็นในการศึกษาเพื่อเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ "ไม่ดี" ของคุณและทำให้คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจ
นมชนิดไหนไม่ดีต่อสุขภาพ?
นมวัวทั้งตัว มีแคลอรีและไขมันอิ่มตัวมากกว่านมชนิดอื่นๆ นอกเหนือจากนมแพะ ดูความแตกต่างของนมยอดนิยมเหล่านี้เพื่อพิจารณาว่านมชนิดใดเหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุด เลือกแบบไม่หวานได้ทุกแบบ
นมวัวตัวไหนดีต่อสุขภาพที่สุด?
นมวัวในอดีต ทั้งเลมอนด์และลาร์สันชี้ให้เห็น ว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เพราะมีวิตามินที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ ซึ่งรวมถึงทุกอย่างตั้งแต่วิตามินดี โพแทสเซียม และแคลเซียม ไปจนถึงฟอสฟอรัส วิตามินบี 12 และแม้แต่เมลาโทนิน มันคือ "มาตรฐานทองคำ" ลาร์สันกล่าว เลมอนแนะนำ 1% และนมพร่องมันเนย
มีนมปราศจากน้ำตาลหรือไม่
นมปราศจากน้ำตาลคือนมที่เอาน้ำตาลธรรมชาติออกด้วยสารเคมีหรือผลิตภัณฑ์ที่มีป้ายกำกับว่า “นม” แต่แท้จริงแล้วทำมาจาก ไม่ใช่นมทั้งหมด ปราศจากน้ำตาล รวมทั้งถั่วเหลืองและถั่วต่างๆนมที่ผลิตโดยสัตว์ทุกชนิดตามธรรมชาติมีน้ำตาลอยู่บ้างเป็นอย่างน้อย
