5 วิธีเอาชนะความคิดเอาชนะตนเอง
- ทดสอบความเป็นจริงของคุณ ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความคิดเชิงลบคือการตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นมีความสำคัญที่สุดในหัวของคุณ และไม่ใช่เรื่องจริง …
- มองในแง่ดี …
- สร้างสถานที่แห่งความสุข …
- สร้างระบบสนับสนุน …
- เปลี่ยนภาษาของคุณ
เอาชนะความคิดตัวเองได้อย่างไร
วิธีเริ่มต้นมีดังนี้
- ลองนึกภาพว่าคุณเป็นใครโดยไม่ต้องกลัวและสงสัย
- หยุดสับสนความจริงใจ
- ทำดีแม้รู้สึกไม่ดี
- แทนที่ “ฉันทำไม่ได้” ด้วย “ฉันจะไม่ทำ”
- แทนที่ “ฉันต้อง” กับ “ฉันทำได้”
- จำไว้ว่าคุณกำลังทำให้ตัวเองโดดเด่น
- ทำงานข้างนอกใน
ฉันจะเปลี่ยนคำพูดทุบตีตัวเองได้อย่างไร
วิธีลดการพูดกับตัวเองในเชิงลบให้น้อยที่สุด
- จับนักวิจารณ์ของคุณ …
- จำไว้ว่าความคิดและความรู้สึกไม่ใช่ความจริงเสมอไป …
- ตั้งชื่อเล่นให้นักวิจารณ์ในตัวคุณ …
- เปลี่ยนแง่ลบให้เป็นกลาง …
- สำรวจความคิดเห็นที่วิจารณ์ในตัวคุณ …
- คิดเหมือนเพื่อน …
- เปลี่ยนมุมมองของคุณ …
- พูดออกมาดังๆ
วิธีใดบ้างที่สามารถใช้ท้าทาย SDB ได้
ตัวอย่างเทคนิคที่คุณอาจกำลังใช้ ได้แก่ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น; คาดการณ์ว่าจะเกิดเรื่องแย่ๆ ขึ้น บิดเบือนความคิดเห็น; การจัดการสิ่งของและผู้คนเพื่อรักษาพฤติกรรม การติดป้ายชื่อตัวเองและผู้อื่น การสร้างปัญญา; มุ่ย; ทำจิตใจให้ว่างจนจัดการไม่ได้ …
คุณเอาชนะทัศนคติของผู้พ่ายแพ้ได้อย่างไร
5 เคล็ดลับในการเอาชนะทัศนคติของผู้พ่ายแพ้
- จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ยากอยู่ ผู้ประกอบการคือคนที่กำลังสร้างสรรค์สิ่งใหม่ รับความเสี่ยง จินตนาการถึงโลกใหม่ นั่นเป็นเรื่องยาก และความผิดพลาดและสิ่งกีดขวางจะเกิดขึ้น …
- เปลี่ยนเส้นทางพูดตัวเองใหม่