จะหยุดความคิดเอาชนะตนเองได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

5 วิธีเอาชนะความคิดเอาชนะตนเอง

1. ทดสอบความเป็นจริงของคุณ ขั้นตอนแรกในการเอาชนะความคิดเชิงลบคือการตระหนักว่าสิ่งเหล่านั้นมีความสำคัญที่สุดในหัวของคุณ และไม่ใช่เรื่องจริง …
2. มองในแง่ดี …
3. สร้างสถานที่แห่งความสุข …
4. สร้างระบบสนับสนุน …
5. เปลี่ยนภาษาของคุณ

เอาชนะความคิดตัวเองได้อย่างไร

วิธีเริ่มต้นมีดังนี้

1. ลองนึกภาพว่าคุณเป็นใครโดยไม่ต้องกลัวและสงสัย
2. หยุดสับสนความจริงใจ
3. ทำดีแม้รู้สึกไม่ดี
4. แทนที่ “ฉันทำไม่ได้” ด้วย “ฉันจะไม่ทำ”
5. แทนที่ “ฉันต้อง” กับ “ฉันทำได้”
6. จำไว้ว่าคุณกำลังทำให้ตัวเองโดดเด่น
7. ทำงานข้างนอกใน

ฉันจะเปลี่ยนคำพูดทุบตีตัวเองได้อย่างไร

วิธีลดการพูดกับตัวเองในเชิงลบให้น้อยที่สุด

1. จับนักวิจารณ์ของคุณ …
2. จำไว้ว่าความคิดและความรู้สึกไม่ใช่ความจริงเสมอไป …
3. ตั้งชื่อเล่นให้นักวิจารณ์ในตัวคุณ …
4. เปลี่ยนแง่ลบให้เป็นกลาง …
5. สำรวจความคิดเห็นที่วิจารณ์ในตัวคุณ …
6. คิดเหมือนเพื่อน …
7. เปลี่ยนมุมมองของคุณ …
8. พูดออกมาดังๆ

วิธีใดบ้างที่สามารถใช้ท้าทาย SDB ได้

ตัวอย่างเทคนิคที่คุณอาจกำลังใช้ ได้แก่ เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น; คาดการณ์ว่าจะเกิดเรื่องแย่ๆ ขึ้น บิดเบือนความคิดเห็น; การจัดการสิ่งของและผู้คนเพื่อรักษาพฤติกรรม การติดป้ายชื่อตัวเองและผู้อื่น การสร้างปัญญา; มุ่ย; ทำจิตใจให้ว่างจนจัดการไม่ได้ …

คุณเอาชนะทัศนคติของผู้พ่ายแพ้ได้อย่างไร

5 เคล็ดลับในการเอาชนะทัศนคติของผู้พ่ายแพ้

1. จำไว้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ยากอยู่ ผู้ประกอบการคือคนที่กำลังสร้างสรรค์สิ่งใหม่ รับความเสี่ยง จินตนาการถึงโลกใหม่ นั่นเป็นเรื่องยาก และความผิดพลาดและสิ่งกีดขวางจะเกิดขึ้น …
2. เปลี่ยนเส้นทางพูดตัวเองใหม่