นมดับเบิ้ลโทนดีต่อสุขภาพหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

นมมีไขมันและแคลอรีต่ำ เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก นมดับเบิ้ลโทนมีไขมันประมาณ 1.5% เป็นตัวเลือกที่ดี สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ นมย่อยง่าย อุดมไปด้วยวิตามินดี และมีแคลอรีน้อยกว่านมปรับสี

นมตัวไหนดีต่อสุขภาพกระชับหรือสองสี

อ้วนเกินไปสำหรับฟิตเนส? นมครบส่วนมีไขมัน 3.5% ปรับสี (หรือไขมันต่ำ) นม มีไขมัน 2% ดับเบิ้ลโทนมีไขมัน 1.5% และนมพร่องมันเนยมีไขมัน 0% นมผงเป็นตัวเลือกที่ดีถ้าคุณมีระดับคอเลสเตอรอลสูงหรือดัชนีมวลกายหรือดัชนีมวลกายของคุณอยู่ในวงเล็บที่สูงกว่าสุขภาพ แต่อย่าลบมันออกจากอาหารของคุณโดยสิ้นเชิง

นมกระชับดีต่อสุขภาพหรือไม่

นมกระชับเป็น แหล่งโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่ดีเยี่ยม ในปริมาณที่พอเหมาะ มันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนส่วนใหญ่

นมไหนปรับสีหรือขาดมันเนยดีกว่ากัน

ปริมาณไขมันต่างกันสำหรับทั้งคู่ นมผงมีไขมัน 1.5% ในขณะที่นมขาดมันเนยไม่มีไขมัน” เธออธิบายเพิ่มเติมว่านมทั้งสองชนิดมีโปรตีนและแคลเซียมเท่ากัน เมื่อถูกถามเธอว่าควรเลือกอะไรดีกว่า เธอกล่าวว่า " นมพร่องมันเนยดีกว่านมปรับสี มีคุณค่าทางโภชนาการ "

นมกระชับช่วยในการลดน้ำหนักหรือไม่

ข้อดีหลักคือเปอร์เซ็นต์ไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ และสารอาหารที่อุดมไปด้วย ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีกว่านมไขมันเต็ม นอกจากนี้ ปริมาณเวย์โปรตีนสูงในนมที่ปรับสภาพแล้วยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกด้วย ดังนั้นการเปลี่ยนไปใช้นมผง สามารถช่วยลดน้ำหนักและย่อยอาหารได้ดีขึ้น