การฝึกความกระวนกระวายใจสำหรับส่วนปลายสุดที่เกี่ยวข้อง บังคับที่คาดเดาไม่ได้ที่ควบคุมซึ่งมุ่งตรงไปยังพื้นผิวที่ไม่เสถียรเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของการหดตัวของกล้ามเนื้อระหว่างท่าหรือท่าในการป้องกันและฟื้นฟูการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาอื่นๆ
การรบกวนในกายภาพบำบัดหมายความว่าอย่างไร
การรบกวนตามที่กำหนดโดย NASM Essentials of Sports Performance Training (2019) คือ “ การรบกวนในการเคลื่อนไหวที่เพิ่มโอกาสของการเสียใน [ระบบการเคลื่อนไหวของมนุษย์].”
การฝึกแบบกวนๆ สำหรับการเสี่ยงหกล้มคืออะไร
การหกล้มเป็นสาเหตุอันดับต้นๆ ของการบาดเจ็บของผู้สูงอายุ การฝึกการทรงตัวตามการรบกวน (PBT) คือ วิธีการป้องกันการหกล้มที่เป็นนวัตกรรมใหม่ซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อปรับปรุงการตอบสนองต่อความสมดุลเชิงปฏิกิริยาหลังจากเกิดสิ่งรบกวน เช่น การลื่นล้มและการสะดุด
เหตุใดจึงมีการรบกวน
การฝึกการทรงตัวตามการรบกวนอาจเป็นหนึ่งในเทคนิคการออกกำลังกายที่หลากหลายที่สุดที่คุณไม่เคยได้ยิน ได้รับการขนานนามว่าเป็น วิธีป้องกันการหกล้ม ในหมู่ผู้สูงอายุและผู้ที่มีโรคทางระบบประสาท นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้นักกีฬาที่พักผ่อนหย่อนใจและนักกีฬาชั้นยอดหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและเร่งการฟื้นฟูสมรรถภาพ
ฝึกการทรงตัวตามการรบกวนหรือไม่
สรุป: การฝึกการทรงตัวตามการรบกวน ดูเหมือนจะลดความเสี่ยงในการหกล้มในผู้สูงอายุ และบุคคลที่เป็นโรคพาร์กินสัน