การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการเสริมคอลลาเจนเป็นเวลาหลายเดือนสามารถ ปรับปรุงความยืดหยุ่นของผิว (เช่น ริ้วรอยและความหยาบกร้าน) รวมทั้งสัญญาณของความชรา คนอื่น ๆ แสดงให้เห็นว่าการบริโภคคอลลาเจนสามารถเพิ่มความหนาแน่นของกระดูกที่อ่อนแอตามอายุ และสามารถปรับปรุงอาการปวดข้อ หลัง และเข่าได้
คอลลาเจนจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อรับประทานหรือไม่
การศึกษาเกี่ยวกับคอลลาเจนส่วนใหญ่มุ่งเน้นไปที่โรคข้ออักเสบและการรักษาบาดแผล และพบว่าอาหารเสริมคอลลาเจนมีประสิทธิภาพ ในขณะที่การวิจัยอื่นๆ ได้มีการทำน้อยมาก แต่มีแนวโน้มว่า คอลลาเจนที่รับประทานเข้าไปทำให้โมเลกุลลดลง ที่นำไปสู่การอักเสบและโรคภัย
การทานคอลลาเจนมีผลข้างเคียงอย่างไร
คอลลาเจนเสริมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น รสไม่ดีในปาก อิจฉาริษยา และอิ่มเอิบ หากคุณมีอาการแพ้ อย่าลืมซื้ออาหารเสริมที่ไม่ได้ทำจากแหล่งคอลลาเจนที่คุณแพ้
กินคอลลาเจนปลอดภัยไหม
“มีมานานแล้วและมีหลักฐานจำนวนมากที่สนับสนุนการใช้งานอย่างปลอดภัย” เธอกล่าว เธอตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาที่เห็นว่าได้ผลดีเพียงใดก็พิจารณาถึงผลข้างเคียงด้วย โดยทั่วไป คอลลาเจนได้รับการพิสูจน์แล้วว่าปลอดภัย Wong กล่าว
ดูดซึมคอลลาเจนทางปากได้ไหม
การศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่าการให้คอลลาเจนไฮโดรไลเสต (CH) ในช่องปากส่งผลให้การดูดซึมของ di- และไตรเปปไทด์ … ดังนั้น ผลลัพธ์ที่ได้แสดงให้เห็นว่า CH ถูกดูดซึมอย่างเด่นชัดในรูปของเปปไทด์ ซึ่งต่อมาจะเข้าสู่ระบบการไหลเวียนของระบบ