สารบัญ:
- จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินถั่วพิสตาชิโอมากเกินไป
- กินถั่วพิสตาชิโอได้กี่อันในหนึ่งวัน
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินถั่วพิสตาชิโอทุกวัน
- ถั่วอะไรน่ากินที่สุด
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความเสี่ยงของถั่วพิสตาชิโอ ถั่วพิสตาชิโออบเกลือหนึ่งถ้วยมีโซเดียม 526 มิลลิกรัม โซเดียมมากเกินไปสามารถนำไปสู่สิ่งต่าง ๆ เช่นความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง หากคุณแพ้ฟรุกแทน - ปฏิกิริยาที่ไม่ดีต่อคาร์โบไฮเดรตชนิดหนึ่ง - ถั่วพิสตาชิโออาจรบกวนท้องของคุณ
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกินถั่วพิสตาชิโอมากเกินไป
พิสตาชิโอมีรสเนยที่เข้มข้นจนติดใจ … เนื่องจากถั่วพิสตาชิโอมีฟรุกแทนส์ การรับประทานมากเกินไปอาจทำให้ ท้องอืด คลื่นไส้ หรือปวดท้อง.
กินถั่วพิสตาชิโอได้กี่อันในหนึ่งวัน
กินถั่วพิสตาชิโอได้วันละกี่เม็ด? คุณสามารถกินถั่วพิสตาชิโอได้ 1-2 กำมือหรือ 1.5 ถึง 3 ออนซ์ต่อวัน ไม่มากไปกว่านี้เพราะถั่วแสนอร่อยเหล่านี้มีแคลอรีค่อนข้างสูง ถั่วพิสตาชิโอ 3 ออนซ์มีประมาณ 400 แคลอรี
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันกินถั่วพิสตาชิโอทุกวัน
การทำถั่ว เช่น ถั่วพิสตาชิโอ เป็นส่วนหนึ่งของการกินทุกวันเกี่ยวข้องกับ ความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตจากโรคมะเร็ง โรคหัวใจ และโรคทางเดินหายใจ เจฟเฟอร์สกล่าว ถั่วพิสตาชิโอและถั่วอื่นๆ เป็นแกนนำของอาหารเมดิเตอร์เรเนียนที่ดีต่อสุขภาพ
ถั่วอะไรน่ากินที่สุด
ถั่วที่แย่ที่สุดสำหรับการอดอาหารของคุณ
ออนซ์ต่อออนซ์ ถั่วแมคคาเดเมีย (ถั่ว 10 ถึง 12 เม็ด โปรตีน 2 กรัม ไขมัน 21 กรัม) และพีแคน (18 ถึง 20 ส่วน; โปรตีน 3 กรัม, ไขมัน 20 กรัม) มีแคลอรี่มากที่สุด - อย่างละ 200 - พร้อมกับปริมาณโปรตีนที่ต่ำที่สุดและปริมาณไขมันสูงสุด
