ดร. ร็อบ ราโปนี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติบำบัดและนักโภชนาการการกีฬาที่ผ่านการรับรอง กล่าวว่า ความเข้าใจผิดที่ว่าการยกน้ำหนัก สตันท์ สตั๊นท์ การเติบโต สตันท์ การเติบโต สตันท์ การเติบโตคือ อัตราการเติบโตที่ลดลงในการพัฒนามนุษย์ … เมื่อสร้างแล้ว การแคระแกรนและผลกระทบโดยทั่วไป กลายเป็นสิ่งถาวร เด็กที่มีอาการแคระแกร็นอาจไม่สามารถฟื้นส่วนสูงที่สูญเสียไปอันเป็นผลมาจากการแคระแกรนได้ และเด็กส่วนใหญ่จะไม่มีวันได้รับน้ำหนักตัวเท่าๆ กัน https://en.wikipedia.org › wiki › Stunted_growth
การเติบโตแบบแคระแกรน - Wikipedia
น่าจะเกิดจากการบาดเจ็บที่แผ่นเจริญเติบโตในกระดูกที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะสามารถชะลอการเจริญเติบโตได้ … แต่ ไม่ใช่ผลลัพธ์ของการยกเวทอย่างถูกต้อง.
การยกน้ำหนักส่งผลต่อส่วนสูงหรือไม่
การยกน้ำหนักในช่วงที่คุณเข้าสู่วัยหนุ่มสาวหรือช่วงวัยรุ่นไม่ได้ทำให้ความสูงของคุณลดลง ที่จริงแล้ว เนื่องจาก การฝึกด้วยน้ำหนักนั้นเกี่ยวข้องโดยตรงกับการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้น มันอาจช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณใหญ่ขึ้น หนาแน่นขึ้น และแข็งแรงขึ้น และสูงขึ้นไปอีก
ยกเวททำให้เตี้ยลงไหม
หลักฐานค่อนข้างชัดเจนว่า ไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการยกเวทกับการเตี้ยลงในฐานะผู้ใหญ่ ยกเว้นกรณีที่กระดูกยาวเส้นใดข้างหนึ่งของคุณได้รับบาดเจ็บอย่างรุนแรงในช่วงวัยรุ่น ของการยกของหนัก ไม่มีเหตุผลใดๆ เลยที่การยกน้ำหนักจะส่งผลต่อความสูงโดยรวมของคุณ
ยกเวทตอน 14 ผิดไหม
“ เด็กที่กำลังโตไม่ควรยกเวทโดยมีเป้าหมายที่จะยกให้ได้มากที่สุด จะปลอดภัยกว่าสำหรับพวกเขาที่จะเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เบากว่าและออกกำลังกายซ้ำหลายๆ ครั้ง” … การศึกษาแนะนำว่าการฝึกด้วยน้ำหนักอาจเป็นอันตรายต่อการเจริญเติบโตของเด็ก นำไปสู่การบาดเจ็บหรือไม่เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ยกเวทตอนอายุ 16 ผิดไหม
ยกสูงสุดก่อนถึงวุฒิภาวะทางกายภาพ (โดยปกติประมาณ 16 ปี) ยังไม่แนะนำ. จุดเน้นในวัยเด็กและวัยรุ่นตอนต้นควรอยู่ที่การพัฒนาทักษะการเคลื่อนไหวและสร้างความอดทน (ความสามารถในการทำงานของกล้ามเนื้อซ้ำๆ)