อาจเกิดปัญหาแก๊ส ท้องอืด และระบบย่อยอาหาร เป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อย ต้องขอบคุณสารประกอบในถั่วที่เรียกว่าไฟเตตและแทนนิน ซึ่งทำให้ย่อยยาก และการกินด้วย ไขมันมาก ซึ่งพบมากในถั่ว ในช่วงเวลาสั้นๆ อาจทำให้ท้องเสียได้ Alan R. กล่าว
ถั่วเค็มทำให้ท้องเสียได้ไหม
ท้องอืดและมีกลิ่นเหม็นหลังจากกินถั่วมากเกินไปเป็นเรื่องปกติ คุณสามารถตำหนิสารประกอบที่มีอยู่ในถั่วได้ ถั่วส่วนใหญ่มีสารประกอบเช่นไฟเตตและแทนนิน ซึ่งทำให้กระเพาะอาหารของเราย่อยได้ยาก ถั่วก็เช่นกัน มีไขมันหลายชนิด ซึ่งอาจทำให้ท้องเสียได้
ถั่วลิสงทำให้ท้องเสียได้ไหม
ภูมิแพ้: ผู้ที่รับประทานอาหารที่แพ้หรือแพ้ง่ายอาจมีอาการระคายเคืองในลำไส้ นำไปสู่อาการท้องร่วงในตอนเช้า สารก่อภูมิแพ้ในอาหารที่พบบ่อย ได้แก่ ถั่วลิสง ข้าวสาลี ไข่ ผลิตภัณฑ์นม และผลไม้
ถั่วลิสงเค็มเป็นอันตรายต่อ IBS หรือไม่
ขนาดที่ให้บริการของถั่วลิสงสามารถจัดเป็น FODMAP ต่ำได้หรือไม่ ขนาดที่ให้บริการ 28 กรัม (หรือ 32 ถั่ว) ต่ำใน FODMAPs และ ควรจะทนได้มากกว่านี้ สำหรับผู้ที่มี IBS ส่วนใหญ่
อาหารอะไรทำให้อุจจาระร่วงได้
สิ่งต่อไปนี้อาจทำให้อุจจาระหลวมหรือทำให้แย่ลงได้
- น้ำตาล. น้ำตาลจะกระตุ้นให้ลำไส้ขับน้ำและอิเล็กโทรไลต์ออกมา ซึ่งทำให้ลำไส้คลายตัว …
- ผลิตภัณฑ์นม. …
- FODMAPs. …
- กลูเตน. …
- อาหารทอดหรือมัน …
- อาหารรสเผ็ด. …
- คาเฟอีน. …
- รูปภาพ: 5432action/Getty Images