สารบัญ:
- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร
- การออกกำลังกายและความนับถือตนเองมีความสัมพันธ์กันอย่างไร
- การออกกำลังกาย 3 ประโยชน์ทางสังคมคืออะไร
- ปัจจัยอะไรที่เพิ่มความนับถือตนเอง?
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
บางครั้งปัญหาความภาคภูมิใจในตนเองก็ผูกติดอยู่กับการรับรู้ของร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยสร้างความมั่นใจโดยการปรับปรุงภาพลักษณ์ของเรา ขณะออกกำลังกาย มีแนวโน้มที่จะทำให้ร่างกายแข็งแรงและกระชับ การเห็นผลเหล่านี้สามารถปรับปรุงความนับถือตนเองได้อย่างมากและช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ
การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองได้อย่างไร
Henrik Edberg (2017) เสนอชุดเคล็ดลับที่คล้ายกันในการปรับปรุงความนับถือตนเองของคุณ:
- พูดว่า “หยุด” กับนักวิจารณ์ในตัวคุณ
- ใช้แรงจูงใจที่ดีต่อสุขภาพ;
- พักเพื่อชื่นชมตัวเองสัก 2 นาที
- ทุกเย็น ให้เขียนสิ่งที่คุณสามารถชื่นชมตัวเองได้สามอย่าง
- ทำสิ่งที่ถูกต้อง;
- ต่อสู้กับความสมบูรณ์แบบ;
การออกกำลังกายและความนับถือตนเองมีความสัมพันธ์กันอย่างไร
การออกกำลังกาย: การวิจัยแสดงให้เห็นครั้งแล้วครั้งเล่าว่า การออกกำลังกายสามารถเพิ่มความนับถือตนเองของเราได้อย่างมีนัยสำคัญ มีกลไกมากมายที่การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการประเมินตนเองของเรา อย่างแรก ในระยะสั้น การออกกำลังกายช่วยเพิ่มอารมณ์ของเราและทำให้จิตใจของเราอยู่ในสภาวะที่เป็นบวกมากขึ้น
การออกกำลังกาย 3 ประโยชน์ทางสังคมคืออะไร
เพิ่มความมั่นใจ การยอมรับจากเพื่อนฝูง ทักษะการเป็นผู้นำ และการเอาใจใส่; นี่เป็นเพียงผลประโยชน์ทางสังคม 4 ประการที่เด็กได้รับจากการเล่นกีฬาและการออกกำลังกาย
ปัจจัยอะไรที่เพิ่มความนับถือตนเอง?
อย่างไรก็ตาม หากคุณสงสัยว่าจะปรับปรุงความนับถือตนเองได้อย่างไร นี่คือเคล็ดลับยอดนิยมบางส่วนของเรา
- ทำดีกับตัวเอง …
- เธอเอง. …
- เริ่มเคลื่อนไหว …
- ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ …
- จำไว้ว่าทุกคนเคยทำผิดพลาด …
- โฟกัสที่สิ่งที่คุณเปลี่ยนได้ …
- ทำในสิ่งที่มีความสุข …
- ฉลองสิ่งเล็กๆ
