นอนบนพื้นช่วยพยุงตัวไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

อาจทำให้ท่าทางของคุณดีขึ้น การนอนบนพื้นสามารถช่วยให้กระดูกสันหลังของคุณตรงขึ้นระหว่างการนอนหลับได้ง่ายขึ้น เนื่องจากคุณไม่ต้องกังวลว่าจะจมลึกเกินไป ลงในที่นอน อย่างไรก็ตาม คุณอาจต้องใช้หมอนเพื่อลดแรงกดบนกระดูกสันหลัง เช่น วางหมอนบางๆ ไว้ใต้หลังส่วนล่าง

นอนหงายบนพื้นเหยียดตรงหรือไม่

การนอนบนพื้นอาจทำให้ท่าทางดีขึ้นได้ อันที่จริง กระดูกสันหลังมีแนวโน้มที่จะโค้งงอบนพื้นผิวที่อ่อนนุ่ม ดังนั้น การนอนบนพื้นผิวที่กระชับอาจช่วยปรับคอและกระดูกสันหลังให้ตรงได้ สิ่งหนึ่งที่คนเรามั่นใจได้คือการนอน บนพื้นมักจะเย็นกว่า

หลังไม่ดีควรนอนบนพื้นไหม

ต้องเคลื่อนไหวไปเรื่อยๆ การนั่งเป็นเวลานาน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเก้าอี้นวมที่เตี้ยและอ่อนนุ่มเป็นอันตรายในขั้นตอนนี้ ท่าที่ผู้คนรู้สึกสบายเมื่อปวดหลังจริงๆ ได้แก่: นอนหงายกับพื้นโดยให้ศีรษะหนุนหมอน

นอนบนพื้นโดยไม่ใช้ที่นอนดีไหม

นอนโดยไม่ใช้ที่นอนบนพื้นอย่างที่โบว์แมนทำมา 3 ปีครึ่ง มีประโยชน์มากมาย “ คุณจะนอนหลับได้ดีขึ้น นอนหลับอย่างมีคุณภาพมากขึ้น และตื่นมาก็รู้สึกดี” เธอกล่าว … ที่นอนเมมโมรี่โฟมราคาแพงมากเหล่านั้นเป็นตัวจำกัดการเคลื่อนไหว Bowman กล่าว “พวกเขาล็อคคุณไว้ในตำแหน่งเดียว

การนอนบนเตียงทำลายท่าทางของคุณหรือไม่

01/7 หลีกเลี่ยงการนอนในท่านี้ สิ่งสุดท้ายที่เราใส่ใจคือท่าที่เรากำลังนอนอยู่ แต่สิ่งนี้อาจทำให้คอและหลังของเราตึง. ท่านอน นั่ง หรือนอนไม่ดีไม่เพียงแต่ส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ แต่ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของปัญหากระดูกสันหลัง เช่น ปวดหลังและปวดคอ