เลื่อน Prowler เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการลดไขมันในร่างกาย เพิ่มกล้ามเนื้อ และถูกหั่นย่อย การเลื่อนแบบต่างๆ มากมายจะทำให้ระบบเผาผลาญของคุณทำงานหนักเกินไป และจะเปลี่ยนร่างกายของคุณให้กลายเป็นเครื่องเผาผลาญไขมัน
ฝึกลากเลื่อนสร้างกล้ามเนื้อหรือไม่
ผลักเลื่อนหนัก คุณคือ กล้ามเนื้อ ความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น และร่างกายส่วนล่างของคุณจะแข็งแรงขึ้น การฝึกลากเลื่อนมีประโยชน์ทั้งการป้องกันการบาดเจ็บและการฟื้นฟูสมรรถภาพ มันยังคงเป็นสิ่งที่ท้าทายแต่มันยอดเยี่ยมสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้มันมากเกินไป
ลากเลื่อนกล้ามเนื้ออะไร
การเลื่อนเลื่อนทำงาน น่อง ลำตัว กล้ามเนื้อเกร็ง กล้ามเนื้อหน้าท้อง เอ็นร้อยหวาย และอื่นๆ หมายความว่าคุณจะพัฒนากล้ามเนื้อไปทั้งตัวหากทำอย่างถูกต้อง
คนเดินด้อมๆ มองๆ น้ำหนักเท่าไหร่ดี
ลากเลื่อนที่ว่างเปล่า - การปรับสภาพทั่วไป (เบา) เป็นเวลา 1-5 นาทีของความพยายาม โหลด 25 สำหรับนักกีฬาที่อ่อนแอ สำหรับการดันประมาณ 1-2 นาที 45 โหลด- โหลดมาตรฐานสำหรับนักกีฬาที่แข็งแกร่งสำหรับความพยายามผลักดัน ~ 1-2 นาที 45 + 25 โหลด- โหลดหนัก สำหรับความพยายามของ 30-60s
ผู้ด้อมๆ มองๆ ลดไขมันดีไหม
ผลประโยชน์. คนเดินด้อม ๆ มองๆ มุ่งเป้าไปที่กลุ่มล่ามและน่องแม้ว่าความต้านทานจะค่อนข้างต่ำมากหากคุณใช้น้ำหนักที่ช่วยให้คุณสามารถวิ่งได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเหล่านี้ การขาดแคลอรี จะช่วยลดไขมันได้.
