น้ำหนักขึ้นลงผิดไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

น้ำหนักขึ้นลงตลอดทั้งวันเป็นเรื่องปกติ ความผันผวนของน้ำหนักตลอดชีวิตของคุณ อาจเป็นอันตรายได้ เราควรมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพตลอดชีวิตและสม่ำเสมอ … เป็นเรื่องปกติที่จะเห็นน้ำหนักของคุณเปลี่ยนแปลงมากถึงสี่ถึงห้าปอนด์ในหนึ่งวัน

น้ำหนักของคุณผันผวนได้เท่าไหร่ในหนึ่งวัน

น้ำหนักขึ้นลงทุกวันเป็นเรื่องปกติ น้ำหนักเฉลี่ยของผู้ใหญ่ผันผวน มากถึง 5 หรือ 6 ปอนด์ต่อวัน ทั้งหมดนี้อยู่ที่ว่าคุณกิน ดื่ม ออกกำลังกาย และแม้แต่นอนอย่างไรและเมื่อไหร่ อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมว่าปัจจัยเหล่านี้ส่งผลต่อมาตราส่วนอย่างไร และเมื่อใดควรชั่งน้ำหนักตัวเองเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แม่นยำที่สุด

น้ำหนักขึ้นลงปกติในสัปดาห์เท่าไหร่

“น้ำหนักของทุกคนเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่เช้าจรดค่ำ” นักโภชนาการ Anne Danahy, MS, RDN กล่าว “ การเปลี่ยนแปลงโดยเฉลี่ยคือ 2 ถึง 5 ปอนด์ และเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของของเหลวตลอดทั้งวัน” หากคุณเห็นความผันผวนน้อยกว่า 5 ปอนด์ คุณไม่จำเป็นต้องกังวล

ทำไมน้ำหนักขึ้น 10 ปอนด์ใน 2 วัน

ทำไมน้ำหนักของฉันจึงผันผวนมาก? เนื่องจากคนจำนวนมากไม่สามารถกินเพียงพอในหนึ่งหรือสองวันเพื่อให้ได้รับ 5 หรือ 10 ปอนด์จริง ๆ หากคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในระดับ โอกาสคือ เป็นเพราะน้ำ Anita กล่าว Petruzzelli, MD, แพทย์สำหรับ BodyLogicMD.

น้ำหนักขึ้นลงนานแค่ไหน

น้ำหนักตัวของผู้ใหญ่โดยเฉลี่ยจะผันผวนระหว่าง 1–2 กิโลกรัม (กก.) หรือ 2.2–4.4 ปอนด์ (ปอนด์) ในช่วงสองสามวัน มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวของคน