เครื่องดื่มที่มีแคลอรีสูงกว่าหลักเดียวสามารถหยุดเร็วและเลิกพยายามได้ แม้แต่เครื่องดื่มที่ไม่มีแคลอรี่ เช่น ไดเอทโซดา น้ำปรุงแต่ง หรืออะไรก็ตามที่มีสารให้ความหวานเทียม ก็สามารถกระตุ้นการตอบสนองของอินซูลินและขัดขวางการอดอาหารของคุณได้
กินน้ำปรุงแต่งขณะถือศีลอดได้ไหม
ดื่ม ดื่มน้ำระหว่างอดอาหารเป็นช่วงๆ ในบางกรณี อาจอนุญาตให้น้ำและของเหลวใสอื่นๆ ได้ถึง 2 ชั่วโมงก่อนทำหัตถการ แม้ว่าหลักเกณฑ์เฉพาะจะแตกต่างกันไป. เครื่องดื่มอื่นๆ ที่เป็นมิตรกับอาหารจานด่วน ได้แก่ กาแฟดำ ชาไม่หวาน และน้ำปรุงแต่งหรือน้ำอัดลม
ดื่มน้ำปรุงแต่งผิดไหม
แต่ความจริงที่ยากก็คือการดื่มน้ำปรุงแต่งมากเกินไป - เป็นประกายหรือนิ่ง - อาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้ … สิ่งใดก็ตามที่มีค่า pH น้อยกว่า 4 ถือเป็นภัยคุกคาม เพื่อสุขภาพฟัน ยิ่งค่า pH ต่ำ เครื่องดื่มที่เป็นกรดก็จะยิ่งมีอันตรายมากขึ้นเท่านั้น น้ำประปาทั่วไปมักมีค่า pH อยู่ระหว่าง 6 ถึง 8
เติมรสชาติให้น้ำยังนับเป็นน้ำเปล่าไหม
เราตรวจสอบได้: ผู้เชี่ยวชาญบอกว่า น้ำปรุงแต่งใช้แทน H2O ปกติได้อย่างเพียงพอ “ถ้าคุณไม่ดื่มน้ำประปาเพราะมันน่าเบื่อ แต่คุณจะดื่ม ทางเลือกน้ำปรุงแต่งรสธรรมชาติที่ไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำอัดลม ดีต่อสุขภาพมากกว่าไม่มีน้ำเลย”
น้ำปรุงแต่งมีประโยชน์หรือไม่
Shetty พูดว่า yes “ประโยชน์หลักของน้ำปรุงแต่งคือแคลอรี่ที่เติมจากน้ำตาลน้อยลง บางคนอาจลดน้ำหนักได้ด้วยการเปลี่ยนจากโซดา 150 แคลต่อ 12 ออนซ์ไปเป็นน้ำปรุงแต่งขวดที่มีพลังงาน 5 แคลต่อ 16 ออนซ์เมื่อเวลาผ่านไป แคลอรี่ที่น้อยลงจะทำให้น้ำหนักลดลง