โต๊ะยืนช่วยลดน้ำหนักได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ประโยชน์ของโต๊ะยืน ในขณะที่การศึกษาใหม่แนะนำว่า โต๊ะยืนไม่น่าจะช่วยในเรื่องการลดน้ำหนักหรือหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนัก อาจมีประโยชน์อื่นๆ ของโต๊ะยืน.. … และการยืนแทนที่จะนั่งอาจลดความเสี่ยงของการปวดไหล่และหลังได้

ยืนลดไขมันหน้าท้องหรือไม่

ยืนขึ้นเพื่อลดขนาด แต่การเว้นจากการนั่งบ่อยๆ จะช่วยให้คุณลดไขมันหน้าท้องได้ และไม่จำเป็นต้องพักยาวด้วยซ้ำ ในการศึกษา คนต้องยืนเพียง 1 นาทีจึงจะนับเป็นการพัก วิธีหนึ่งในการลดไขมันหน้าท้อง: นอนให้มากขึ้น

ยืนที่โต๊ะทำงานลดน้ำหนักได้เท่าไหร่

ผลลัพธ์แสดงว่ายืนเผาผลาญ พิเศษ 0.15 แคลอรี่ต่อนาที โดยเฉลี่ย เมื่อเทียบกับการนั่ง ผู้ชายเผาผลาญพลังงานเพิ่มขึ้น 0.2 แคลอรีต่อนาทีขณะยืน ซึ่งมากกว่าผู้หญิงสองเท่าที่เผาผลาญ 0.1 แคลอรีพิเศษ

คุณควรยืนที่โต๊ะยืนนานแค่ไหน

หมายความว่าทุกๆ 1 ถึง 2 ชั่วโมงที่คุณนั่งในสำนักงาน 1 ชั่วโมง ควรจะยืนนิ่ง พยายามสลับไปมาระหว่างการนั่งและยืนทุกๆ 30 ถึง 60 นาที บรรทัดล่าง: ลองสลับกันระหว่างนั่งกับยืน

โต๊ะยืนนับเป็นการออกกำลังกายหรือไม่

การยืนไม่นับเป็นการออกกำลังกาย และไม่เหมือนวิ่งหรือปั่นจักรยาน ไม่มีหลักฐานว่าการยืนทำงานเพียงเพื่อส่งเสริมสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด อันที่จริง วิทยาศาสตร์ล่าสุดชี้ขาดการออกกำลังกาย ไม่นั่งทำงาน อาจเป็นปัญหาสุขภาพโดยรวม