สารบัญ:
- การโดนแสงแดดหมายความว่าอย่างไร
- ต้องอยู่กลางแดดนานเท่าไหร่ถึงจะได้รับแสงแดด
- แสงแดดดีสำหรับคุณไหม
- คุณรับมือกับแสงแดดอย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
แสงแดดปลอดภัยสำหรับทุกคนในครอบครัว แต่การได้รับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ของดวงอาทิตย์โดยไม่ได้ป้องกันสามารถ ก่อให้เกิดความเสียหายต่อผิวหนัง ดวงตา และระบบภูมิคุ้มกัน ก็สามารถทำให้เกิดมะเร็งได้เช่นกัน … แต่การถูกแดดเผาและการสัมผัสแสงยูวีมากเกินไปจะทำร้ายผิว ความเสียหายนี้อาจนำไปสู่มะเร็งผิวหนังหรือผิวแก่ก่อนวัยได้ (การถ่ายภาพ)
การโดนแสงแดดหมายความว่าอย่างไร
การ แสงตกกระทบจากแสงแดด. (
ต้องอยู่กลางแดดนานเท่าไหร่ถึงจะได้รับแสงแดด
สำหรับคนส่วนใหญ่ 10 ถึง 15 นาที แสงแดดต่อวันก็เพียงพอแล้วที่จะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้ เพื่อป้องกันความเสียหายจากแสงแดดและลดความเสี่ยงต่อสุขภาพ คุณควรสวมครีมกันแดดที่มีสเปกตรัมกว้างทุกวันโดยมีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย
แสงแดดดีสำหรับคุณไหม
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ
วิตามินดี นั้นสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณเช่นกัน และการได้รับแสงแดดอย่างสม่ำเสมอ คุณก็สามารถช่วยให้ร่างกายแข็งแรงได้ ระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงสามารถช่วยลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วย การติดเชื้อ มะเร็งบางชนิด และการตายหลังการผ่าตัด
คุณรับมือกับแสงแดดอย่างไร
สำหรับอาการผิวไหม้จากแดดขั้นรุนแรง วิธีรักษาง่ายๆ เหล่านี้มักจะได้ผล:
- ออกไปให้พ้นแสงแดด
- อาบน้ำหรืออาบน้ำเย็น (ไม่เย็น) หรือประคบเย็น
- ดื่มน้ำเพิ่มสักสองสามวัน
- กินไอบูโพรเฟนหรืออะเซตามิโนเฟนเพื่อบรรเทาอาการปวด
- ใช้เจลว่านหางจระเข้หรือมอยเจอร์ไรเซอร์
- ปกปิดบริเวณที่ถูกแดดเผาเมื่อออกไปข้างนอก
