สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
คำจำกัดความของการวิปัสสนาคือการตรวจสอบตนเอง วิเคราะห์ตนเอง พิจารณาบุคลิกภาพและการกระทำของตนเอง และพิจารณาถึงแรงจูงใจของตนเอง ตัวอย่างของการวิปัสสนาคือ เมื่อคุณทำสมาธิเพื่อพยายามเข้าใจความรู้สึกของคุณ.
วิธีวิปัสสนาพร้อมตัวอย่างคืออะไร
วิธีการวิปัสสนา: การตรวจจับตนเองแบบหลายขั้นตอน
ในแง่นี้ การใคร่ครวญเป็นกระบวนการที่จิตใจที่รับรู้และกระฉับกระเฉงของเราอาจสังเกตหรืออาจโต้ตอบกับข้อมูลในจิตใจของเรา ตัวอย่างเช่น ให้ พูดว่า ฉันครุ่นคิดและสังเกตว่าตัวเองเริ่มวิตกกังวลมากก่อน ฉันต้องกล่าวสุนทรพจน์
เราใช้วิปัสสนาอย่างไร
การใช้วิปัสสนาเป็นเครื่องมือในการมองภายในเป็นส่วนสำคัญของการตระหนักรู้ในตนเอง และยังใช้ ในจิตบำบัด เพื่อช่วยให้ลูกค้าเข้าใจในตนเองมากขึ้น ความรู้สึกและพฤติกรรม
วิปัสสนาคืออะไร
การไตร่ตรองความคิดและความปรารถนาและความประพฤติของตนเอง 1) เขามักมีช่วงเวลาแห่งการทบทวนอย่างเงียบๆ 2) ในมิดเวสต์ การวิปัสสนานั้นเป็นสิ่งต้องห้ามในทางปฏิบัติ 3) ผู้จัดการที่มีศักยภาพควรมีส่วนร่วมในการวิปัสสนาอย่างสร้างสรรค์
ทบทวนตัวเองอย่างไร
สิ่งที่คุณต้องทำคือ ถามคำถามกับตัวเอง ถามตัวเองเกี่ยวกับตัวคุณเอง เขียนคำถาม แล้วเขียนคำตอบสำหรับคำถาม ถามตัวเองเกี่ยวกับอดีต ปัจจุบัน และอนาคตของคุณ แล้วเขียนคำตอบสำหรับคำถามที่เป็นประโยชน์ ลึกซึ้ง และสร้างแรงบันดาลใจสำหรับคุณ
