สารบัญ:
- เครื่องดื่มให้พลังงานให้น้ำแก่คุณหรือไม่
- ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงไม่ชุ่มชื้นดี
- เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่ดีหรือไม่
- เครื่องดื่มให้พลังงานนับเป็นการดื่มน้ำหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ความกังวลหลักคืออาจทำให้ร่างกายขาดน้ำอย่างรุนแรง เนื่องจากคาเฟอีนทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ (ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำ) การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำ ดังนั้นการบริโภคเครื่องดื่มให้พลังงานที่บรรจุคาเฟอีนก่อน ระหว่าง หรือหลังการเล่นกีฬาอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและเป็นอันตรายต่อหัวใจ
เครื่องดื่มให้พลังงานให้น้ำแก่คุณหรือไม่
ในขณะที่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อาจมีฤทธิ์ขับปัสสาวะเล็กน้อย - หมายความว่าอาจทำให้ต้องปัสสาวะ - ดูเหมือนจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อการคายน้ำ
ทำไมเครื่องดื่มชูกำลังถึงไม่ชุ่มชื้นดี
นอกจากนี้ หลายคนที่เลือกเครื่องดื่มชูกำลังมักจะใช้แทนน้ำหรือเครื่องดื่มที่อุดมด้วยอิเล็กโทรไลต์เนื่องจากเครื่องดื่มชูกำลังมีคาเฟอีนในปริมาณสูง เป็นยาขับปัสสาวะ ผู้คนเสี่ยงที่จะขาดน้ำได้เร็วกว่าในความร้อน เพื่อทำให้ปัญหานี้ซับซ้อนยิ่งขึ้น เครื่องดื่มให้พลังงานทำให้หัวใจสูบฉีดเร็วขึ้น
เครื่องดื่มให้พลังงานเป็นแหล่งความชุ่มชื้นที่ดีหรือไม่
น้ำเปล่าเป็นเครื่องดื่มให้ความชุ่มชื่นที่ดีที่สุด สำหรับคนส่วนใหญ่ แต่เครื่องดื่มกีฬาและเครื่องดื่มชูกำลังได้รับการโฆษณาเพื่อดึงดูดผู้ที่ออกกำลังกายหรือต้องการเพิ่มพลังงานเพื่อใช้เวลาทั้งวัน. หลังดื่มน้ำ น้ำตาลเป็นส่วนประกอบหลักในเครื่องดื่มชูกำลัง
เครื่องดื่มให้พลังงานนับเป็นการดื่มน้ำหรือไม่
จริง. แม้ว่าคาเฟอีนจะเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งบังคับให้น้ำถูกขับออกทางปัสสาวะ ร่างกายของเราจะชดเชยได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นแม้แต่เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น กาแฟและชา ก็มี ให้ความชุ่มชื่นสุทธิ.
