คาเฟอีนอาจทำให้สั้น แต่ ความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นอย่างมาก แม้ว่าคุณจะไม่มีความดันโลหิตสูงก็ตาม ไม่ชัดเจนว่าอะไรทำให้เกิดความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความดันโลหิตตอบสนองต่อคาเฟอีนแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล
คาเฟอีนทำให้ความดันโลหิตของคุณสูงขึ้นนานแค่ไหน
การวิจัยระบุว่ากาแฟอาจเพิ่มความดันโลหิตสำหรับ หลังการบริโภคสูงสุดสามชั่วโมง อย่างไรก็ตาม หากคุณดื่มเป็นประจำ ผลกระทบนี้จะลดลง
เลิกกาแฟจะลดความดันโลหิตไหม
ลดความดันโลหิต
หากคุณลดคาเฟอีน คุณจะ ข้ามการกดทับของความดันโลหิตและภาวะแทรกซ้อนที่อาจเกิดขึ้น ไปพร้อมๆ กัน
ดื่มกาแฟกับยาลดความดันได้มั้ยคะ
พวกเขาสังเกตว่าการดื่มกาแฟยามเช้าอาจส่งผลต่อการวินิจฉัยและการรักษาความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูง “แม้แต่กาแฟหนึ่งถ้วยที่มี คาเฟอีนในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ ก็สามารถประนีประนอมฤทธิ์ลดความดันโลหิตของยานี้ได้อย่างน่าทึ่งในขนาดสูงสุดที่แนะนำ
ฉันจะลดความดันโลหิตของฉันได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร
คำแนะนำง่ายๆ ดังต่อไปนี้:
- ออกกำลังกายเกือบทุกวันในสัปดาห์ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความดันโลหิตของคุณ …
- กินอาหารโซเดียมต่ำ. โซเดียม (หรือเกลือ) มากเกินไปทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น …
- จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่เกิน 1 ถึง 2 เครื่องต่อวัน …
- ลดความเครียดเป็นสำคัญ