สารบัญ:
- ขนมปังอะไรไม่ท้องอืดบ้าง
- ขนมปังโฮลเกรนทำให้ท้องอืดได้หรือไม่
- กินขนมปังทำไมถึงรู้สึกอ้วนทุกที
- อาหารเช้ากินอะไรไม่ให้ท้องอืดได้บ้าง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
'สำหรับคนที่มีสุขภาพดีโดยเฉลี่ย มีขนมปังที่พิสูจน์ได้น้อยมากที่ทำให้ท้องอืด, ' เฮเลนกล่าว 'การทบทวนในปี 2014 โดย Dr Elisabeth Weichselbaum สำหรับ British Nutrition Foundation พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่างการบริโภคขนมปังกับอาการ
ขนมปังอะไรไม่ท้องอืดบ้าง
ขนมปังที่เหมาะกับคนท้อง
บางคนที่แพ้ข้าวสาลีดูเหมือนจะไม่มีปัญหาเวลากินขนมปังปิ้ง (ข้าวสาลีที่ปรุงสุกจะย่อยง่ายกว่า), sourdough ขนมปัง ขนมปังที่ปรุงด้วยแป้งที่ทำจากข้าวสาลีฝรั่งเศส หรือขนมปังจากร้านเบเกอรี่เฉพาะทาง แทนที่จะเป็นซูเปอร์มาร์เก็ต
ขนมปังโฮลเกรนทำให้ท้องอืดได้หรือไม่
ธัญพืชไม่ขัดสีที่แนะนำสำหรับประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ บางครั้งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้เหตุผลหนึ่งที่ธัญพืชไม่ขัดสีมีสุขภาพที่ดีคือมีใยอาหารสูง แต่ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยไม่ได้ ไฟเบอร์ที่คุณกินเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน อาจทำให้เกิดแก๊ส ท้องอืด และท้องผูกได้
กินขนมปังทำไมถึงรู้สึกอ้วนทุกที
ท้องอืดหลังกินขนมปังเป็นเรื่องปกติ อาจหมายความว่า คุณมีความไวต่อกลูเตนหรือสารหลายชนิดในข้าวสาลี นอกจากนี้ยังอาจหมายความว่าการย่อยอาหารของคุณทำงานไม่ถูกต้อง ขั้นแรก พยายามเพิ่มประสิทธิภาพการย่อยอาหารของคุณ จากนั้นทดลองกินขนมปังประเภทต่างๆ เพื่อดูว่ามันสร้างความแตกต่างหรือไม่
อาหารเช้ากินอะไรไม่ให้ท้องอืดได้บ้าง
20 อาหารและเครื่องดื่มที่ช่วยเรื่องท้องอืด
- อะโวคาโด. อะโวคาโดมีคุณค่าทางโภชนาการสูง โดยบรรจุโฟเลตและวิตามิน C และ K ในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ (2) …
- แตงกวา. แตงกวาประกอบด้วยน้ำประมาณ 95% ทำให้บรรเทาอาการท้องอืดได้ดี (5) …
- โยเกิร์ต. …
- เบอร์รี่. …
- ชาเขียว. …
- ขึ้นฉ่าย. …
- ขิง. …
- คอมบูชา
