Vitamin B6: แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว pyridoxine จะเป็น ถือว่าไม่เป็นพิษ แต่มีรายงานผลทางระบบประสาทที่ไม่พึงประสงค์ภายหลังการให้ยา pyridoxine ในปริมาณสูงเรื้อรัง (เช่น 100-500 มก. ต่อวัน) และระยะยาว (เช่น 2 เดือนหรือนานกว่า) เมกะโดส (โดยปกติคือ 2 กรัมต่อวัน) การใช้ไพริดอกซิ
การทานวิตามินบีรวมเป็นอันตรายหรือไม่
นอกจากนี้ B6 ปริมาณสูง อาจทำให้เส้นประสาทถูกทำลาย ความไวต่อแสง และแผลที่ผิวหนังที่เจ็บปวด (35) ผลข้างเคียงอีกประการของอาหารเสริม B-complex คือจะทำให้ปัสสาวะเป็นสีเหลืองสดใส
การทานวิตามินบีรวมดีต่อคุณหรือไม่
วิตามิน B มีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดีและความเป็นอยู่ที่ดีในฐานะที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายที่แข็งแรง วิตามินบีมีผลโดยตรงต่อระดับพลังงาน การทำงานของสมอง และการเผาผลาญของเซลล์ วิตามินบีรวม ช่วยป้องกันการติดเชื้อและช่วยสนับสนุนหรือส่งเสริม: สุขภาพของเซลล์
ควรทาน B-complex เมื่อใด
วิตามินบีคอมเพล็กซ์ควรรับประทาน ในตอนเช้า ควรรับประทานมื้อแรก ช่วยให้ร่างกายผลิตพลังงานจากอาหารและการกินในช่วงกลางวันอาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้
B-complex ทำร้ายหัวใจคุณหรือเปล่า
สรุป. การทานกรดโฟลิกหรือวิตามิน B-complex อาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง หรือการเสียชีวิตได้ เนื่องจากโรคหัวใจ แต่อาหารเสริมส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ประโยชน์อะไรเลย
