วิตามินซีคือ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

วิตามินซีเป็นวิตามินที่พบในอาหารหลายชนิดและขายเป็นอาหารเสริม ใช้เพื่อป้องกันและรักษาโรคเลือดออกตามไรฟัน วิตามินซีเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและการผลิตเอนไซม์ของสารสื่อประสาทบางชนิด

วิตามินซีดีสำหรับอะไร

วิตามินซีหรือที่เรียกว่ากรดแอสคอร์บิกมีหน้าที่สำคัญหลายประการ สิ่งเหล่านี้รวมถึง: ช่วยปกป้องเซลล์และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง รักษาสุขภาพผิว หลอดเลือด กระดูก และกระดูกอ่อน.

ควรทานวิตามินซีวันละเท่าไหร่

สำหรับผู้ใหญ่ ปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวันคือ 65 ถึง 90 มก. (มก.) ต่อวัน และขีดจำกัดสูงสุดคือ 2,000 มก. ต่อวัน แม้ว่าวิตามินซีที่รับประทานมากเกินไปจะไม่เป็นอันตราย แต่การเสริมวิตามินซีในปริมาณมากอาจทำให้เกิด: อาการท้องร่วง คลื่นไส้

วิตามินซีดีหรือไม่ดี

วิตามินซีเป็นหนึ่งใน สารอาหารที่ปลอดภัยที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุด ผู้เชี่ยวชาญกล่าว แม้ว่าอาจไม่ใช่วิธีรักษาโรคหวัด แต่ประโยชน์ของวิตามินซีอาจรวมถึงการป้องกันภูมิคุ้มกันบกพร่อง โรคหัวใจและหลอดเลือด ปัญหาสุขภาพก่อนคลอด โรคตา และแม้แต่รอยย่นของผิวหนัง

วิตามินซีมีผลต่อยาลดความดันโลหิตหรือไม่

นักวิทยาศาสตร์จากคณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยจอห์นฮอปกิ้นส์ระบุว่าวิตามินซีในปริมาณสูง - เฉลี่ย 500 มก. ต่อวัน - อาจทำให้ความดันโลหิตลดลงเล็กน้อย วิตามินซีอาจ ทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะ ขับของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายของคุณ ซึ่งอาจช่วยลดความดันภายในหลอดเลือดได้