สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
เมื่อคุณวิตกกังวล เครียด หรือแม้แต่โกรธ ประสาทของคุณจะรุนแรงขึ้น ทำให้เกิดอาการสั่น ยาบางชนิด. บางคนไวต่อยามากกว่าคนอื่น ยารักษาโรคหอบหืด ยากล่อมประสาท ลิเทียม และแม้แต่ยาแก้แพ้ก็อาจทำให้มือสั่นได้
ทำไมร่างกายถึงสั่น
แรงสั่นสะเทือนภายในคิดว่าเกิดจากสาเหตุเดียวกับแรงสั่นสะเทือน การสั่นไหวอาจดูบอบบางเกินกว่าจะมองเห็นได้ สภาวะของระบบประสาท เช่น โรคพาร์กินสัน, โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง (MS) และอาการสั่นที่สำคัญสามารถทำให้เกิดอาการสั่นเหล่านี้ได้
อาการสั่นคืออะไร
ตัวสั่น ตัวสั่น หรือตัวสั่นโดยไม่ได้ตั้งใจ อาจเกิดจากอาการป่วยที่เรียกว่า การสั่นที่สำคัญ อาการสั่นที่สำคัญคืออาการทางระบบประสาท ซึ่งหมายความว่ามันเกี่ยวข้องกับสมอง
หยุดร่างกายไม่ให้สั่นเทาได้อย่างไร
วิถีชีวิตและการเยียวยาที่บ้าน
- หลีกเลี่ยงคาเฟอีน คาเฟอีนและสารกระตุ้นอื่นๆ อาจทำให้ตัวสั่นได้
- ใช้แอลกอฮอล์เท่าที่จำเป็น บางคนสังเกตว่าอาการสั่นดีขึ้นเล็กน้อยหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ แต่การดื่มไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาที่ดี …
- เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย …
- เปลี่ยนวิถีชีวิต
คลายวิตกกังวลได้อย่างไร
จ็อกกิ้งหรือวิ่ง การใช้กล้ามเนื้อโดยการจ็อกกิ้งหรือวิ่งอาจช่วยบรรเทาความเครียดและพลังงานที่สะสมไว้ได้ การหายใจลึกๆ การหายใจช้าๆ อาจช่วยการสั่นได้เช่นกัน การหายใจลึกๆ อิ่มๆ และช้าๆ อาจทำให้ความวิตกกังวลสงบลงและอาจช่วยลดการหายใจไม่ออกได้
