แบดมินตันแอโรบิกท้าทายไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แบดมินตันเป็นกีฬากลางแจ้งแบบสบายๆ เช่นเดียวกับเกมทางการที่เล่นในระดับนานาชาติ … ชุดทักษะที่ซับซ้อนที่ผู้เล่นแบดมินตันต้องการคือ ความอดทนแบบแอโรบิก ความทนทานแอโรบิก ฟิตเนสหัวใจและหลอดเลือดเป็นองค์ประกอบที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของสมรรถภาพทางกาย ที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง ความสามารถของบุคคลในการส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อที่ทำงานได้รับผลกระทบจากพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายอย่าง รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจ ปริมาณของโรคหลอดเลือดสมอง การเต้นของหัวใจ และการใช้ออกซิเจนสูงสุด https://th.wikipedia.org › wiki › Cardiovascular_fitness

สมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือด - Wikipedia

ความเร็ว & ความว่องไว. ความว่องไวเป็นทักษะที่ซับซ้อนที่สำคัญในกีฬาแบดมินตัน ความว่องไวเกี่ยวข้องกับลักษณะทางกายภาพ เช่น เทคนิค ความแข็งแกร่ง และพละกำลัง

แบดมินตันเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกหรือไม่

การเคลื่อนไหวที่หลากหลายทำให้ ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างทรงพลัง โดยทำให้ส่วนต่างๆ ของร่างกาย รวมทั้งเอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อสี่ส่วน น่อง และแกนกลางของคุณ

ทำไมแบดมินตันถึงเป็นแอโรบิก

ปล่อยพลังงานเร็วและผลไม่นาน ในแบดมินตัน คุณใช้พลังงานนี้เพื่อดำเนินการและจับช็อต เนื่องจากเกมส่วนใหญ่ใช้เวลานานกว่าและเกี่ยวข้องกับกิจกรรมการจับช็อตมากขึ้น ร่างกายจึงใช้พลังงานเพื่อให้คุณมีความกระตือรือร้นในเกม นี่คือพลังงานแอโรบิก

แบดมินตันเป็นกีฬาที่มีความเข้มข้นสูงหรือเปล่า

เทคนิค: แบดมินตันเป็น กีฬาที่มีความเข้มข้นสูง สต็อป-สตาร์ท ที่ต้องการความเร็ว กำลัง ความอดทน ความว่องไว ความคล่องตัว และการประสานมือและตา … การฝึกแบบไม่ใช้ออกซิเจนมีความสำคัญมาก – ผู้เล่นควรฝึกระเบิดระยะสั้นที่ความเข้มข้นสูง

สมรรถภาพทางกายของแบดมินตันเป็นอย่างไร

Badminton Fitness

การจะประสบความสำเร็จในแบดมินตันคุณต้องมี ความเร็วและความว่องไวของคอร์ท ที่มีพื้นฐานความอดทนที่ดี การฝึกฟิตเนสสำหรับแบดมินตันควรเน้นที่ความเร็ว ความคล่องตัว และความอดทน อีกทั้งความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นก็มีความสำคัญเช่นกัน