สารบัญ:
- การอดนอนทำให้เกิดภาพหลอนได้หรือไม่
- คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการประสาทหลอน
- จะลดอาการประสาทหลอนได้อย่างไร
- คุณห้ามตัวเองไม่ให้มองเห็นได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
แม้ว่าจะยังไม่ชัดเจนว่ามนุษย์จะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหนโดยไม่ได้นอน แต่ก็ไม่นานนักที่ผลของการอดนอนจะเริ่มแสดงออกมา หลังจากไม่ได้นอนแค่สามหรือสี่คืน คุณสามารถเริ่มหลอนได้ การอดนอนเป็นเวลานานอาจนำไปสู่: ความบกพร่องทางสติปัญญา
การอดนอนทำให้เกิดภาพหลอนได้หรือไม่
นอนไม่พอ
นอนไม่พอ ก็เกิดอาการประสาทหลอนได้เช่นกัน คุณอาจมีอาการประสาทหลอนได้ง่ายขึ้นหากคุณไม่ได้นอนเป็นเวลาหลายวันหรือนอนหลับไม่เพียงพอเป็นเวลานาน
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีอาการประสาทหลอน
อาการ
- ความรู้สึกในร่างกาย (เช่นความรู้สึกคลานบนผิวหนังหรือการเคลื่อนไหว)
- ได้ยินเสียง (เช่น เสียงเพลง เสียงฝีเท้า หรือการเคาะประตู)
- ได้ยินเสียง (อาจรวมถึงเสียงบวกหรือลบ เช่น เสียงสั่งให้คุณทำร้ายตัวเองหรือผู้อื่น)
- เห็นสิ่งของ สิ่งมีชีวิต ลวดลาย หรือแสง
จะลดอาการประสาทหลอนได้อย่างไร
การแทรกแซงง่ายๆ
- โซเชียลติดต่อ. สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ได้ยินเสียง การพูดคุยกับผู้อื่นจะช่วยลดการล่วงล้ำหรือแม้กระทั่งหยุดเสียง …
- ร้อง. การวิจัยแสดงให้เห็นว่า 'เสียงร้องย่อย' มาพร้อมกับอาการประสาทหลอนทางหู (Bick and Kinsbourne, 1987) …
- ฟังเพลง. …
- ใส่ที่อุดหู. …
- ความเข้มข้น. …
- ผ่อนคลาย
คุณห้ามตัวเองไม่ให้มองเห็นได้อย่างไร
วิธีหยุดคิดถึงบางสิ่ง
- กวนใจตัวเอง- บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดคิดเกี่ยวกับบางสิ่งคือการทำบางสิ่งทางกายภาพเพื่อหันเหความสนใจของตัวเอง …
- คุยกับคนที่คุณไว้ใจ- บางครั้งความคิดในหัวก็ต้องการการปลดปล่อย …
- การฝึกสติ- สติเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำสมาธิที่
